我们时常可以看到一些人，喜爱运动，每次运动不大汗淋漓不罢休。

重视体育锻炼，无疑是正确的。但是，学生的活动量应该依据个体体质，依据他们的年龄段。依据不同的季节，要灵活变化。

东汉末年名医华佗就说过，“体欲小劳，切莫大疲”意思是说身体锻炼活动量不能太过大汗淋漓，超越了身体承受的极限。过犹不及对于增强体质，我的无语，反而有害。

中国的中医认为汗与血液同源。心之所藏，在内者为血，在外者为汗，汗者心之液也”。所以说汗血同源。

汗血同源，看到这个词就有些不敢出汗了有没有？

别怕，其实该出汗时还得出，中医提倡的出汗，叫“动汗”，就是运动、体力劳作时所出的汗水，这是能提高心脏功能的“动汗”。

在内为血，在外为汗。而人的体质有寒热虚实之别。对于体热的人来说，通过锻炼出一点汗，会神清气爽，减少脂肪堆积，化解抑郁心情。好处多多

对于体质虚寒的人来说，适量的运动这道身体发热，可以扶阳培正。但是如果大汗淋漓消耗过度，则会出现，心慌气虚，腿脚发软，无法专心致志的学习。如果恰逢凛冽寒风，就会外感风寒感冒发烧。。