1、你设定的标准决定着你的人生。活了26年，也奋斗了26年，但自己的智商，情商和能力却没有提高多少，自己的成长也不及自己所期望的样子，而且始终也找不到原因。今天终于在这里找到了答案。以前都是自然成长，没有明确的目标，没有明确的方向，没有刻意训练。任风吹得东摇西摆，遇到问题能逃避就逃避，不能逃避的就随便应付，自己给自己的标准太过低了，导致现在的状况。事已至此，过去的已经无法改变了，但人生还在继续，未来不能再像过去那样了。今后我要设定更高的标准，去改变我现在的状况。
2、我对真自由的理解：真自由是通过自律去解决并解脱情绪对理性自我的绑缚，只有在问题的源头建立正确的信念，我们才可能获得得真自由。
3、
以前到处碰到各种问题，总是抱怨为什么自己身上这么多问题呢！这张图刷新了我的观念，原来问题是相对能力而产生的，做一件事，当你的能力足够完成这件事，这件事就不是个问题，当你的能力不够完成这件事，问题就出现了。所以当我们遇到问题时，就应该意识到是我们的能力不够，我们更要去挑战，从而提升自己。
4、
以前一遇到问题就感到难受就逃避，总觉得问题就是一种负累，。原来我的信念是错误的，难怪这几十年来我的成长很慢很慢。问题是个成长基石和契机，只有出现问题我们才有成长的机会成长，只有解决问题我们才得以成长。从今后我要改变我关于问题的信念。遇到问题我的信念：问题是成长的基石和契机，今天掉过的坑就是明天的护城河。
5、
成长是价值积累的过程，而价值的积累意味着能力的提升，想要提升能力就要不断的解决各种问题，换句话说只有解决问题才能成长。图中是A段和B段是最困难的阶段，也是成长过程中最关键的阶段，在这个阶段人们会面对很多挫败。自律就作用在这个阶段，如果没有自律，面对挫败感就容易放弃，成长就会变得很慢。
6、
遇到问题，小我的情绪容易被激发或小我为了趋利避害，而逃避面对问题。只有推迟对小我的满足感，直面现实，承担责任，才能更理性的去处理问题，从而得到能力的提升，价值的积累，个人的成长。
