“ 最 会 写 职 场 的 宅 男 大 叔 ”
01.
屁啦，人家真的比你了不起啊！
有颜有智商的男人都这样健身了，你还在干嘛呢。
宅男之所以“宅”就是因为喜欢呆在家里，不轻易出去。
但宅男也要锻炼，不行动怎么抢到女孩子。注意我说的是“抢”，原因有机会再说。
02.
想要宅又想保持身体的健康，其实在家里也可以进行一些有效的锻炼。
伏地挺身健胸肌、坐姿收腹举腿、二头肌举健手、
仰卧起坐、跳绳、定点跳、蹲马步、倒立等等。
03.
健身在心理上也要有一套理念：
吃的纪律、专心至上、恒心毅力
呼吸保持节奏、要冷静、不要攀比。
「世上没有不平等的人，只有不努力的人」
