这是一个非常重要的话题，请各位家长引起重视
引起注意力匮乏的主要因素有以下几点：
1. 孩子如果缺少睡眠的话，这会让他们注意力非常的涣散，思维变得非常缓慢。小朋友会变得不那么警觉，并且比平时更难专注。如果他们一直处在很困的状态，就很难记住和学习新的事物。比如他们在从事脑力活动的时候，就很难有准确性和速度。
2. 营养的摄入。成年人在忙碌的时候，就会选择快速和简单的用餐，而小朋友则更需要足够的健康营养配方。大脑需要充分的脂肪，而肌肉需要足够的蛋白质。如果这两个重要的营养元素没有被满足的话，那么他们的大脑将不能够很好的工作；而必要的维他命和矿物质如果缺少的话，那么小朋友也是会很难有好的注意力，比如缺少铁。如果长期这样的话，那么小朋友的注意力会越来越差。
3. 这可能大部分家长都忽略的，就是水分的摄入。有研究表明缺水会导致不良好的症状，比如说头痛，疲劳和情绪低落。一个人的体内水分含量如果比正常水平低1%，就会引起缺乏注意力的症状。
4. 这可能是常见的隐性问题，便是来自家庭的压力。如果家庭有沟通方面的问题，那么小朋友也会生活在焦躁的环境中，从而缺乏注意力。如果父母在小朋友在场的情况下，经常讨论家庭的财务问题或者一些其他的问题，那么小朋友不但会在家中感到压力，在学校的时候也会分散注意力去想家里面发生的那些讨论。
5. 就是体育运动。长期运动量不足的情况下，小朋友的注意力会受到潜移默化的影响。
那接下来给大家介绍一下提高注意力的几个方法。
1. 持续食用有助于大脑功能的健康食物。这能让小朋友集中注意力，甚至可以帮助小朋友来增加他们处理复杂事物时的耐心。
2. 努力让你的小朋友多喝点水。这是每天最容易做到的一件事情，让他们多喝水，这样的话身体就不会处在缺水状态，从而能够保持足够的专注力。
3. 足量的体育运动。足量的体育运动也能够让小朋友在静下来的时候提高注意力。有研究表明，即使有注意力涣散症的小朋友，通过一段时间有规律的体育运动，也能够让他们的大脑更具有注意力。经过一段时间的调整，孩子能够在一件较大的任务或者较长的事情上提供足够的专注和自律。
4. 说到比较大的任务，还有一个好方法，同样也适用于成人，就是将任务分解成小的子任务。这可以在小朋友做家庭作业或者学习一个新的技能的时候派上用场。在完成每一个小任务的时候，获得的成就感和完成感会让人更容易专注，并且把它放到下一个小任务的完成中去。
5. 这是父母要做的工作，就是尽量在家中创造出给小朋友少分心的环境。比如保持相对隔离的任务环境，亦或在完成作业或者任务的时候，不要使用手机和其他电子产品。
6. 每天要在固定的时间段完成相同的任务，这样就会形成一个习惯，而不是想到什么去做什么，或者零散式的去完成任务。如果每天都是在这一个小时去完成作业，那么久而久之大脑会在这个时间告诉自己该去做作业了，这样的话完成作业的效率会更高。
7. 在做任务的时候，可以设定一个完成目标的时间，这样会更有紧迫感。但使用这个方法的时候千万要注意，有的小朋友会因为设定了时间而有紧迫感，从而产生了焦虑的情绪，产生了反效果，没有能够达到提高注意力的结果。
8. 可以通过玩一些游戏来提高专注力。有一些脑力游戏结合了专注力和记忆能力，能够让小朋友在获得乐趣的同时锻炼了他们的专注力。淘乐亲子之后会推荐一些提高专注力的互动游戏。
9. 不要给小朋友同时过多的任务和过多的玩具，这样会让他们非常的分散，让小朋友不知道哪个是重点。同时也会让他们的大脑过于疲倦，缺乏注意力。
淘乐亲子一直关注小朋友阅读习惯养成和注意力培养的话题，希望能和各位爸爸妈妈共同讨论和成长！
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