今日功课：
我觉察我是在聆听奇迹、和平与爱，还是在聆听故事、混乱和恐惧？
我觉察我在聆听哪一方，并且拒绝聆听假我。
奇迹日记：
1、放下了小时候父母对我的期待和希望，放下的那些我应该成为的样子，把改变他们命运的力量还给了他们，并且看待他们为同我一样充满力量的宇宙之子，非常感谢今天的成长。
2、一直对别人说我没有收到过礼物，现在想来其实我很小就收到过很多礼物了，我舅舅送给我过一把枪，舅妈给我过书包，没上幼儿园之前我都得到了很多的漫画小人书，这些都是我的礼物，我感受到了满满的爱，非常感谢这些礼物，非常感谢这些送给我礼物的人，谢谢你们对我的重视和珍视，我很珍惜，很感动，谢谢。
3、天气很冷，但是在空调房中，很温暖很舒适，感谢学校提供的环境，非常感恩。
4、看到了身体上的变化，感觉自己越来越爱吃蔬菜了，而且口味也变得清淡了，能够感受到食物本身的味道了，味觉变得灵敏了，非常开心能够看到自己的变化，非常感恩。
5、嘉许自己的成长，过去一年，自己在内在探索上，已经记录了28.4万字的自我沟通对话内容，真的很棒，非常感恩自己的成长。
6、感谢安老师，你对待家人朋友和领导的方式给了我很大的启示，感觉为我打开了新世界的大门，让我看到了全新的自己，真的很感谢。
7、做了一道从未做过的菜，文蛤蒸蛋，味道超级好，太棒了。
8、对思维导图有了感觉，非常喜欢这种产出的感觉，我能感受到内在的冲动和力量，我知道我将会开始全新的大门，非常感恩。
9、看到了小时候被我妈打这件事实际上是我允许的，是我允许她打我惩罚我的，当然现在我已经知道了，我也可以选择不允许，值得一提的是，当我看到我妈内在的真我的时候，我感受到了她无条件的爱与支持，我看到的她是支持我做自己并且成为自己的。今天的功课让我学习到当我选择聆听真我，假我的力量自然也就削弱了，重要的是我把力量给到哪一方，非常感恩今天的成长。
10、感觉自己长大了，越来能够觉知到自己的内在，觉知到自己的力量，觉知到自己内在在认可什么在相信什么，非常感恩自己的成长，也非常感恩自己一路以来的收获，真的非常感恩。
