减肥，这个词在现在是在普遍不过的一件事情了。每天都听见身边的人在说一胖毁所有一瘦遮百丑。各种各样的词汇不绝于耳。

而真正大家真正想减肥的，而且真正付出实际行动的人实在少之又少。大家可能想着自己坚持运动几天，或者晚上禁食几天就行了，我也付出行动了为什么就是没有效果呢？

运动现在越来越被广大人群所接受，现在不再像以前那样每天从事着繁重的劳动，同时互联网的发展也给人们带来严重的各种负面影响，给我们的身体各方面带来的各种问题是其中最重要的一个问题，我想大家也是深有体会吧！

运动本来是对我们身体有益的事情，如果运动不当同时还会给我们带来各种更加严重的问题:韧带拉伤，肌肉挫伤是再简单不过的问题了。

我认为运动前首先要了解自己的身体状况和身体机能，然后设定适当的运动量和运动方式，让我们达到事半功倍的效果，否则会得到更加严重的后果。假如你是一个二百多斤的胖子，你上来就每天运动十公里，每天力量联系严重超标。第一你如果运动十公里的话首先会给你的膝盖，脚腕带来严重的负担。这样运动的话肯定会得到相反的结果。不管是减肥还是运动都要了解自己的状况，然后设定适合自己的方式方能达到事半功倍的效果

认识较浅薄，望海涵