你的竞争对手从来就不是其他人。

你的竞争对手是你的拖延、你的自负、你的不健康饮食、你的懒惰，你的懦弱，胆小和你长久以来的坏习惯导致现在的生活。

如果能克服它们的话，你还怕谁

没有记录就没有发生，没有付出就不会有收获，相互帮助的能量场。

积极主动，一出现就被看见，一拿上话筒就发光。每天都遇见更好的自己。

生活需要一把尺子，时不时的量一下，和自己想要的相距有多远。

能控制饮食，能控制人生。

有问题要及时处理不要拖到下一年，烂开始。

时间是最公平的资源，你浇灌在哪里，哪里就可能长出灿烂的花朵。

遇到负面的情绪，记得用正面的方式解决。

工作极度认真就能带来好运。

改变自己的是神，改变别人的是神经病

我的三个标签:

1.两个孩子的妈妈(一个男孩，一个女孩)

2.中国人保财险出单员

3.瑜伽爱好者

我的90天目标:

1.坚持平均每天1小时瑜伽

2.跑100公里

3.细读三本书

4.做一位温柔而坚持的妈妈

本月反思

运动健康:参加线下课前，每天瑜伽1小时，线下课后每天跑步3公里，有一天太冷，没做好保护措施，冻感冒了，一直想过午不食，没有做到。

家庭:一直都没有处理好自己的情绪，特别是对待孩子方面，容易生气发火。总感觉廖先生不信任我，给他买的酵素茶，不太喝，都是我喝掉的。

工作:工作虽然忙，总会跳出一些想法，没有归属感，总感觉自己只是帮忙的，总觉得公司不会因为我的忙而提升工资。而我很需要钱

学习:读《好好学习》，和弟弟一直坚持的《易经》一小段，后期没读。

12月计划:

1.流程化早上起床后的事情(烧开水 煮粥 深蹲100个，抖抖功10分钟，静坐10分钟，瑜伽1小时，静坐10分钟，叫小孩起床)✘静坐和抖抖功没做

2.流程化晚上睡觉前的事情(泡脚 读《易经》一小段三遍，成语接龙16个三遍，小孩睡觉时读一小段《秘密》，小孩子听故事(我写日反思)，静坐10分钟。)✘除了泡脚，其它都没做

3.《考试书》晚上家里看《百年德鲁克》公司看《西藏生死书》路上看✘

4.货车出单所有流程都操作一遍✔

5.跑50～100公里，听叶老师《时间管理》✔

6.参加易效能线下了课✔

7.过午不食✘

1月份计划:

1.早上4:30左右起床，静坐30分钟，瑜伽一小时，烧早饭，跑步20分钟(选做)。

2.每天早晚水煮大白菜(朋友说:白菜含维生素C很多，可以抗氧化，去脸上的色斑，通便。坚持吃一周以上，绝对对排出体内垃圾有帮助。)我打算吃一个月。

3.每周读一本书，并写读后感。(先读《正面管教》和姐姐一起读《时间管理类》)

4.培养小孩早睡早起的习惯

5.和廖先生有限沟通10分钟

6.收拾整理家里

7.看情况月底尽可能回家看望父母

8.开启古筝学习

9.陪姐姐去游泳