校园里，患近视的青少年数量越来越多。近视一旦形成则不可逆转，不可治愈，伴随孩子终身。它不仅影响了孩子们的生活和学习，还可能对身心健康产生不良影响。而作为家长，我们为了孩子防控近视要注意哪些方面呢？

1.了解近视的危害性，树立保护视力的观念

家庭是呵护孩子成长的堡垒，家长是孩子的启蒙老师和行为榜样。孩子在0-6岁的视觉发育关键期,最主要的生活学习环境是家庭，行为模仿对象是家长。

所以家长应该多了解防控近视的知识，并且以身作则，为孩子树立良好的防控近视的榜样。这对保护孩子视力健康意义重大。

2. 鼓励体育锻炼，强健体魄

平均每天2小时阳光下的户外活动能有效抑制近视，家长应鼓励孩子走出户外进行多种方式的活动和锻炼，帮助孩子掌握1-2项运动技能，引导孩子养成终身运动习惯。

户外运动不仅能增强孩子体魄，还可以放松孩子的眼睛，不至于用眼疲劳。

3. 维持良好的坐姿，避免不良行为

我们都知道眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指距笔尖一寸的“三个一”坐姿是正确的坐姿。但是孩子天性爱动，难以长时间保持，这时就需要家长及时提醒。

另外，不要让孩子在坐车时、睡觉时、走路时看书，连续看书达到40分钟要提醒孩子稍作休息，放松一下眼晴。

4. 抵制网络诱惑，适当使用电子产品

随着智能手机、平板电脑等智能电子产品的普及,孩子们很容易通过网络沉浸于动画片、游戏之中。这不仅会损害孩子的视力，更会形成“网瘾”毒害孩子。

家长应注意在陪伴孩子的时候做到不使用电子产品，不可以电子产品作为安抚孩子的手段。给孩子使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

5.提供良好的学习环境，保障睡眠营养质量

家长要创造有利于孩子视力保护的环境，优先考虑采用面光源、色温度在5000K以下、淡黄色光色、光亮强度200-3001x左右的照明产品。桌椅高度对孩子视力保护很重要，孩子所使用的的桌椅应该和不断长高的身高相匹配。

充足的睡眠有利于保护孩子视力，家长应保障小学生每天不少于10小时，初中生9小时，高中生8小时的睡眠时间。

合理的营养供应对孩子的视力保护不容忽视。维生素A (β-胡萝卜素)、钙、蛋白质、铬、维生素C、不饱和脂肪酸等都是眼部所需要的重要物质。胡萝卜、蔬菜、水果、干果类、海产品、蛋类等食物富含这些营养素。

6. 借助外力防近视，使用护眼产品

在没有适合的条件下，使用护眼产品可以减少用眼疲劳，预防近视，例如：中药雾化护眼套盒。在晚上如果你觉得有点视疲劳，或者你或你的家人想预防近视，都可以使用中药雾化护眼套盒。

保护眼睛要从平时做起、从一点一滴做起。让我们一起努力，共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来!