日期：3月3日
五福陪伴对话觉察日记 共计278篇
姓名：王桂红
团名：明明团
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1.今天睡到自然醒，7点多，简单收拾了一下，锻炼了一个半小时。然后洗澡，心情很好！
2.中午晚上和孩子吃饭，孩子吃汤圆，不小心烫到手了。我克服了之前的关心模式，而是用她喜欢能接收到的关心。
3.和家长沟通，利用了同理，直接沟通，结果很快呈现。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1.桂红，赞美你，遇到烦心事很快转念，找到正向价值。
2.桂红，赞美你，坚持运动第三天，并且找到适合自己的方式。你一定可以坚持下去的。
3.桂红，赞美你，能和孩子认错，避免争吵。表达自己为什么提高声音，得到孩子的理解。
4.桂红，赞美你，觉察自己未来十年二十年要过什么样的生活，不再纠结。你太棒啦！
5.桂红，赞美你，对于转介绍的家长感恩，并且从她的角度去考虑，把情况说明白，选择权交给她
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1.加强主动链接人的行动力
2.和孩子沟通用更接纳，轻松的语气
3.
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1.写周计划表，每日计划
2.看到孩子的优点，进步点。
3.
