1.深深感恩晨起的冥想及瑜伽让我直面自己的内心，看到情绪的起伏源于无明，所以为了生活的幸福快乐，我要非常努力的学习智慧～
2.深深地感恩表姐每天辛苦准备一日三餐给我们吃，深深感恩有这样的好种子能够得到他人的照顾，希望自己有机会多为他人做健康的食物～
3.深深感恩我的同事，他们思维敏捷，工作努力，分担了我很多的压力，感恩我们一起快乐地创业，妍子对产品的精益求精和商业思维模式，马儿的活泼有趣是我的榜样，谢谢你们这一生来我身边陪伴我～
4.深深地感恩佛法，感恩2500年来智慧的传承，感恩遇见麦克格西老师，感恩他愿意教导我们所学到的智慧，感恩星巴克四步骤，感恩宇宙如此运作，如此以来我们就再也不用过碰运气的生活～
5.深深地感恩客户的信任，感恩他们的支持，由此我可以做自己喜欢做的事情，从而遇到佛法，也可以自由支配时间，因为他们的支持，这一切才成为可能，谢谢！
6.深深感恩小鱼儿菩萨，给予我机会放生，感恩因为它，我也一起听闻智慧，感恩它让我看到自由的美好，祈愿所有的众生都能享受自由，放松，快乐的生命历程～
我今天的目标是什么？
觉知，蔣巴法则
我的终极人生目标是什么？
直见空性
今天最重要的一件事是什么？
放生
我今天如何与周围的人相处？
全心全意的支持
我今天要学哪些新知识？
总结沙棘果油，椰子油的用法和功效
我今天要有怎样的心情？
觉知，喜悦，慷慨
我今天怎样比昨天做得更好？
昨天做的已经很好了，今天记得做完好事时及时回向
