文：潘达
图片：来源于网络
相信关注潘达的很多小伙伴都有个迷思，要怎么才能过的更好？
是把一分钟掰成2分钟用，制定完美的计划？
还是每天一本书，网课，宣讲会，把时间浪费在更好的事情上？
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潘达想说，精进的方法千千万，适合自己的才是良药。
生而为人，与大千生物不一样的地方就是人类有脑子，有羞耻心。
是否经常在豁然惊醒时发现本该学习的时间，刷了好久微博，知乎。刚拿起书，发现看的剧更新了，学习、锻炼等效果要等好久才见效的事情只能被无限的推迟。
潘达不禁反思，为何刷剧、看微博、哪怕就是吃零食都能轻而易举的侵占自己的时间。
老师说过，时间是公平的，时间管理是个伪命题，我们更应该关注我们自身，管理好我们的精力。
good就是在正确的时候做正确的事情。
真要考究起来，潘达觉得“控制不住我寄几”更多是不经意间养成了不好的习惯。潘达之前也说过要常立志的好处。（欢迎看一下《周一啦，立长志还是常立志?》）
我们早上赖床的时候，想的最多的是不是再多睡5分钟哪怕一分钟也好呢！
那如过在我们学习的时候也坚持哪怕多一分钟也好呢！
一旦事情朝着正向发展，是不是一天比一天好呢。
习惯的力量无疑是巨大的，潘达一直坚持的信念就是每天变好一点点，再坚持一下下，千万别太早放弃。这就是潘达一直尝试早起失败还一直坚持的信念。
从小赖床的我，无疑成了一个小无赖。早起总是坚持不了几天就打回原形，知道了那么多道理，却依然起不来。追其原因就是睡的太晚了，没睡够，也便释然了。
还有一个是小时候一点一点试出来的，一开始多睡了5分钟发现没事就越来越过分。到现在“多睡=没事”的观念已经根深蒂固。
所以现在只能每天早睡一点点来倒逼早起了，因为睡够了自然就不会赖床啦。
人之所以不能好好的活在当下，无疑是高估了自己的自制力，对未来抱有太完美的希望。却又一次次被现实打回原形，一张土豆清单，一天下来，只完成了20%，然后又在晚上不断的谴责自己，仿佛成了很多年轻人的常态。
那些有资本和精力浪费时间过度娱乐的人，且不会有愧疚感的人请尽情的玩吧。毕竟终有一天你们玩的时间总是会给你相应的反馈。
这里潘达对于那些自制力不足以支撑自己完成每日计划的，并且产生愧疚感的小伙伴。潘达有几句话说：
1，饭要一口一口吃，是不是高估了自己的能力，制定了不合理的计划。
关于制定计划可以考虑一下smart法则，百度搜就行。
也可以考虑常立志，也就是说估算自己做一件事的时间大概需要多少。比如潘达今天计划素描1个小时，然后啥都不想就开始做。事实证明，因为作业需要修改，老师那边临时有事等了一下。所以实际超过了1个小时，花了2个小时。
因为后面没有事等着做，可以在等老师的反馈时心安理得的休息一下。
等完成素描，发现还有1个小时到11点，这个时候潘达正好可以看一会书，准备睡觉。
这个说白的就是先放石头，再放沙子的原理。潘达在等老师反馈的时候看了会知乎，刷了会公众号。（之前看过一个视频，玻璃罐先放石头，再放沙子还能放很多。无疑也印证了时间是挤出来的，只是你没有察觉很多时间黑洞，促使时间白白流失而已。）
把最重要的主线任务时间预留出来，暂时卡壳或者提前完成就可以安排一下时间短的像沙子一样的事情做。
就像打游戏遇到隐形副本一样，怎么做还是取决于小伙伴们自己。
2，我们做事很容易分心，那么就要尽可能排除干扰。
比如看书的时候可能会口渴，那就泡壶茶以备不时之需。厕所最好也提前去一下。
桌面整洁，最好只放当下需要的。不然看到kindle会想要有个书要看，看到电脑想说要放个音乐，一切与当下无关的事物都可能catch住你的注意力。
像潘达睡前看书，因为是困了就直接睡的。所以看书之前会做好准备：刷牙，护肤，准备第二天的衣服，一杯水。然后就可以愉快的看书啦。
（不要看小说类的，不要看小说类的，不要看小说类的）潘达自知自制力为0，为了不影响睡眠，那种会让人high的不适合睡前看哦。
3，与自我和平相处，学会谅解自己
因为有了自己自制力很差的设定，就不要在偶尔失败的时候对自己太过于苛责。给自己鼓鼓气，然后反思原因之后继续向前一步吧。
失败是成功之母，这句话不是没有道理的，螺旋形上升总比直线向下好哦。
我们要学会跟内心的小孩好好相处。玩的时候认真玩，学习的时候好好学习
4，改变对自制力差的认知，只是坏习惯而已，努力培养成新的好习惯把。
我们都知道习惯是不能被改掉的，只能被新的习惯取代。昨天锻炼就想着再坚持5分钟就好，然后又想着等这首歌结束，比之前多锻炼了10分钟呢。所以说要对自己有信息，我们本应该做的更好，哪怕是一点点。
BE GOOD转变成BE BETTER，这感觉微妙。
当我们着眼于当下，发现自己自制力差的深层原因，并从心底改变观念，相信你也会每天变好一点点的。每次都坚持一点点，时间将是你最忠实的见证者。
“everything will be alright,
tomorrow will be fine”
