前天给一位朋友做了个两性关系的个案。
这是我们第二次透过塔罗牌去看她的情感关系，相比去年七月，她和男友的关系已改善许多，但她仍有疑惑，“他邀请我搬去和他同住，我拒绝了他。我担心我的拒绝会伤害他，也担心他会因此而质疑我对他的爱。我自己也在纠结，爱他为什么又不愿意和他一起住呢？”
这个拒绝背后的真相，其实是她现在很享受独处，希望关系之外仍有自己的空间。我很为她开心。去年的她，需要对方的时时陪伴、照顾来证明对她的爱，而如今，她享受爱情，也享受独处。
我问她，你觉得一段「好的两性关系」是怎样的？她说，像两棵大树各有根系而互相支持，有连结也有自由。我又笑问，原来你认可的情感关系是怎样的，是否大树和凌霄花？
她马上了然，“我不需要因为自己的成长而心生纠结，而是要重新去定义，并和对方一起创造我们心目中想要的两性关系。”她已不复从前那个依附的小女人，却仍用「旧有」的信念和标准去看待自己的情感关系，纠结因此而来。
如果你认为某个观念已经不再适合你，或者已经成为你的束缚，你就要问问自己，现在有什么新的想法会更适合你。
我们的信念从何而来？事实上，我们最重要的信念，都是在不知不觉间形成的，从父母、照顾者、学校或我们所处的文化中学来的。这些信念决定我们如何看待情感、金钱、性别等人生重要的课题，也决定我们在这些课题上抱持怎样的态度。这些信念在无意识中形成，从未经过我们的检视，却在影响和左右我们的生命。
质疑、检视自己的信念，为何如此重要，疗愈大师黛博拉.金（Deborah King）在她的《你，就是自己的疗愈师》这本书中，写道：
1､这些无意识的信念可能会妨碍你的发展潜能。当你自我设限，只根据旧有的观念行动，便几乎不可能扩展与成长，也不可能吸收新的资讯或做新的选择。你的人生当中，有一部分任务应该是设法超越自我的制约与束缚，做一个自己想做的人，但如果不去质疑这些无意识的部分，你就无法做到这一点。
2､如果你想学习与他人共事，就要像对自己的信念那般，去接受并尊重他人的信念。
3､一个拥有许多僵固信念的人，所作所为都是出于恐惧。
我第一次检视自己的信念，是在2015年7月的NLP课程。这次课程让我破除了很多限制性信念，并学会了：换个角度看待自己、他人还有我们所处的世界。
后现代叙事疗法中提到的「建构」和「解构」，也是基于社会文化（种族、阶级、性取向、性别）和社会脉络对人信念的影响，透过诉说故事，改写对过往的看法（信念），从而重写故事。
检视、质疑自己的信念，是一个很值得一做再做的练习。它会让你挣脱生命中的各种限制，包括恐惧，让你不再依照一些适合别人却不适合自己的信念生活。而透过练习，你也会发现：信念是可以改变的。可以建构之处，必然可以解构。
当然，做这个练习的目的，并非为了评判自己关于某个观点或某件事的信念是对或错，而是去发现哪些信念与我们的目的背道而驰，因此让我们的发展受到局限，并使我们无法再向前迈进。
以下，我列出了我最近一次进行信念检视的主要范围和问题：
关于性别，
1､有没有任何关于性别的信念是在你童年时期不知不觉形成的？这些信念是否已经对你的生活造成负面影响？
2､你是否因为自己是女性/男性，而觉得不能从事某个行业或不能做某些事？
3､你对男性和女性有哪些刻板印象？
4､你是否本能地排斥看上去没那么女人的女人和看上去没那么男人的男人？（一个绕口令的问题）
关于金钱，
1､有没有任何关于金钱的信念是在你童年时期不知不觉形成的？这些信念是否已经对你的生活造成负面影响？
2､关于金钱，父母亲曾经给过你什么样的明示或暗示？
3､当你看到打扮特别奢华的人，心里有什么感觉？
4､当你看到工作很辛苦的人，如环卫工人、清洁人员时，心里有什么感觉？
5､你是否认同“赚钱是辛苦的”这句话？
6､你享受为自己花钱吗？
关于情感与婚姻：
1､有没有任何关于情感/婚姻的信念是在你童年时期不知不觉形成的？这些信念是否已经对你的生活造成负面影响？
2､在情感与婚姻方面，父母亲曾经给过你什么样的明示或暗示？
3､你是否觉得一段关系的结束是因为你不够好？
4､你是否觉得感情的表达有一定的标准和模式？
其它，
1､你是否认同“吃得苦中苦，方为人上人”，“枪打出头鸟”等这些谚语？
2､你是否下意识地认为，所有反对你观点的人都百分之百是错的？
3､你是否下意识地只选择和自己特质很像的人做朋友？
4､你是否会不假思索地排斥有宗教信仰的人，并因些不肯接纳他们的想法？
5､你是否相信某些食物或饮食方式是好的，其他的则是不好的？
6､你怎么看待堕胎者、同性恋？
......
当我列出以上问题并逐一回答之后，我会继续追问自己，这个答案（信念）从何而来？我为什么会选择相信它？它是真实的吗？它是否限制了我的成长？如果它限制了我的成长，我可以选择怎样的思考方式，用新的信念来帮助我得到快乐与成长？
这个过程，正如头脑信念的一次“断舍离”，当僵化不合适宜的信念被清理放下之后，我们会有更多的空间迎来生命中更多的可能性。
想透过塔罗牌检视你的信念，请添加微信siya0519进行个案咨询。
