超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理效应。
这个效应最早来于美国著名作家马克吐温一次经历：
马克吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款;10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱;又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。而这种由于刺激过多或作用时间过久，而引起逆反心理的现象，就是"超限效应"。
其实，超限效应在你我童年时代，大部分人都深有体会的。
在学校一天最后一节课，老师经常会拖堂。这就是时间上的超限效应。
还有就是题海战术，经常做一些内容过量、同一重复的作业，这也是超限效应。
这些效应都会是我们的神经细胞处于抑制状态，从而影响学习 效率。
还有就是在家里面，老妈经常会因为你的一个坏习惯一直唠叨你。
一次两次重复这样的唠叨时候，会让你厌烦程度不断提高，说不定会产生逆反心理。
其实这种效应也有妙用的时候：
比如你的孩子比较沉迷于手机和游戏，你就反其道而行之，利用超限效应。
你可以给孩子制定各式各样的考试和绩效成绩考核（有关手机和游戏的），让他疲于和厌烦手机和游戏。
这告诉我们什么，任何方面都应注意"度"。
如果"过度"就会产生"越限效应"，如果"不及"，又达不到既定目的。
因此，我们一定要掌握好"火候"、"分寸"、"尺度"，只有这样才能"恰到好处"，才能避免"物极必反"、"欲速则不达"的超限效应。
