高效的阅读：
高效阅读与低效阅读的对比：低效阅读速度慢、眼睛运动不规则、理解力差、眼睛的视觉范围小、读书无目的、一字一字的读、自始至终速读相同、不喜欢读书、不经常读书、知识阅历少。低效阅读通常叫做消极阅读者，这种阅读者不想办法提升阅读能力、提升阅读速度、提升理解力，安于现状。高效阅读速度快、眼球运动有节奏、理解力强、视觉范围大、有目的的阅读、根据意群阅读、变速阅读、喜欢阅读、经常阅读、只是阅历多。高效的阅读者了解内容、
理解力强、短时间阅读所需资料、主动思考、明确目标和目的。有效阅读者只是理解了所读的内容。
高效阅读的不良习惯：1.注意力不集中，分为外部因素和内部因素。外部因素包括他人干扰、电话干扰、邮件干扰、紧急事情的处理、环境太舒适而睡着、光线不合适、阅读时间长、桌椅不合适，解决方法：良好的日光和灯光、椅子舒适、桌子73-81CM、椅子比桌子矮20CM、材料易取、环境安静，可以听舒缓的轻音乐、用番茄工作法、限制阅读的时间。内部因素包括对所月的的书不感兴趣、情绪不稳定、阅读时间选择错误、身体欠佳，解决方法：明确目标、克服烦躁、倒空大脑并启动第二大脑、选择有效的阅读时间、身心健康，可以选择定点凝视法：丹田呼吸、凝视黑点、尽量大、不眨眼、3-5分钟。回跳是一种视觉痉挛，复读是有意识的再次看被认为忽略的字和词，解决以上两种问题的方法是阅读时眼睛尽量匀速运动，利用速度不断的阅读。默读时有意识的检查、快速阅读、迅速捕捉关键词、使用节拍器（每分钟100-120次）、舌头不动。
高效速读法：高效速读法利用引导物、引导术、余光区和压痕法（在文字的左右部分，压住1.5CM）。5W2H：Who什么人？When什么时候？Where什么地点？What什么事？Why为什么？How many ？How mach？关键词的选取首先选择名词和动词，最后选择形容词和副词。连接词可以忽略的是首先、其次、一般来说；要注意连接词前面的内容是因此、于是、而且、所以；要留意后边内容的连接词是可是、另一方面、其他还有；注意结论的连接词是结果、也就是说。
尝试与成功：TEFCAS，Try试错，Event事件，Feedback价值，Check检查目的和目标，Adjust调整，Success成功。
