为什么早睡早起很困难，而熬夜却很容易？

上半年我开始实习后，每天早上6:40起床，晚上10:30睡觉，时间很规律。

只要有一天晚上比10:30晚睡了，那第二天起床就会很艰难；如果前一天睡觉时间比10:30早，那也是因为玩手机太困了，瞌睡忍不住了。

等实习结束后，又开始了无忧无虑的日子，晚上不自觉的又开始熬夜、不早早睡觉，仿佛早点睡觉是一件浪费时间的事。

这就是养成一个习惯要21天，毁掉它只要一瞬间。