阴天，无雨，风住，无寒意。

早上7：00起床，探头望向窗外：地面干爽，微凉。“跑步去！”这么一想，赶紧上厕所、洗漱。

篮球馆内，将车子停好，换上短裤。时间紧张，做完深蹲，简单热身，马上开跑！一开始配速就不慢，维持在5分30秒上下。

跑道上、运动器材处，早起锻炼者，有十数人。目前，健康问题日益被重视，健身开始流行，这是一个好现象。

一圈未完，身体渐热，微汗，遂脱去上衣，赤裸上身，继续奔跑。我速度不算快，但仍陆续超越数名更慢者。

一女子沿跑道散步，身材曼妙，面容姣好。观之，如沐春风，身心舒畅。

已有八九天休跑，今再跑起，配速较快，稍感吃力。但仍勉力坚持，最后一半圈，继续发力。最后跑完6公里，配速定格在5分19秒。如此配速，若放在几年前，再普通不过。不过，现今不同往日，满意。

趁拉伸间隙，上了单杠架，做引体向上，正手11个。进步，只要坚持，进步总在不经意间。