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第8天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？军

2、他几岁了？  25

3、他现在是什么状态？ 内心喜悦表面不说

4、他有什么愿望吗？希望自己平和些

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？不说话不是很好吗，谁都不生气

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？满足

8、这张牌和我有什么联系？想起昨晚生气后的样子不说话了，觉得只要不说话一起都好了，少说话最好，管住嘴，有时想好心做事却不被理解，很多时候都是这样，所以干脆闭嘴，沉默，压抑住了

【今日功课】少做一件长胖的事，少吃肉，少喝饮料

天气

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体重

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排便:早六点十分一次，少，顺晚上七点便一次，八点腹痛便一次

身体感受:睡得很香，今早听瘦身冥想身体胃不舒服，眼睛不舒服，今天发脾气，和儿子一早，一个投射在他身上，又后悔了，把他吼出去，生气出家门，晚上又和老公挑毛病，我回来进屋就吃饭还不高兴，就挑毛病，我知道我压抑了一个什么

餐食:晨起一杯水早皮蛋蔬菜粥，煎蛋，葱饼，豆角午芒果瓜片，米饭茶冰激凌晚餐鸡腿白菜米饭可乐

习惯评估表

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我的腰:我需要伸展需要运动，需要释放，放飞心情