1、等下就两个人上班，微笑服务，别人在说的时候不要插嘴，不要和任何患者起争执，也不要去说教别人。✔

2、中午回来洗衣服，至少把内衣裤洗了。✔✔

3、给老婆洗头。✔

4、10页课外书。✔

5、15个引体向上+45个俯卧撑（引体向上中午回来就完成）

复盘和思考：刚才的态度不太好了，人家问应该先帮人家查一下，这是自己的工作，不要不耐烦。

态度一定要好，刚才有患者因为医生的态度不好，本来想来检查的，后面不愿意了，多解释，没有错的。

重要的事是每天都做，而不是单次坐多少，比如健身，值班去不了跑步，那就做5个引体向上，5个俯卧撑。每天阅读个5页书，简简单单，这样容易做下来，最后总量是惊人的，这就是复利。

上班不要迟到，迟个几分钟对你没啥好处 ，提前几分钟就不一样了。

你的气质气场就是你的日常所做所为，而不是某一刻装出来的。

把每天要做的事情目标降低，这样才容易着手去做，而一开始了，事情就变得容易了，就会完成自己本来想做的。