- 人生的六大需求：
- 生理上的需求（呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌、性）
- 安全上的需求（人身安全、健康保障、资源所有性、财产所有性、道德保障、工作职位保障、家庭安全）
- 情感和归属的需要（友情、爱情、性亲密）
- 尊重的需求（自我尊重、信心、成就、对他人尊重、被他人尊重）
- 自我实现的需要（道德、创造力、自觉性、问题解决能力、公正度、接受现实的能力）
- 格局一旦被放大 就再也回不去了
- 真正的演讲家来自各行各业
- 那些给你泼冷水的人内心真实的写照是恐惧，是害怕失去你
- 只会仰望星空，不会脚踏实地是没有用的
- 分析做一件事情的外在阻力和内在阻力是什么，要克服他们分别需要多少努力？
- 可以接受一份薪资较低的工作，沉得下去才能跳得起来
- 当你做主持人 然后临时发现需要填补 15 分钟的空白：机会来了！
- 演讲的唯一目的就是帮助别人 是影响他人
- 无条件自信、无理由快乐、随时达到巅峰状态
- 埃蒙斯的故事 脱靶、4.4环
- 占旭刚 举重 气势 走路 大吼一声
- 事情本身没有什么意义，你赋予它什么意义它就有什么意义
- 这八个小时的生命质量是谁的？
- 给自己目前的状态打个分
- 我会成为我想成为的样子
- 怎么样做才能让自己从 +2 分变成 +4 分？（加快速度）
- 怎么样做才能让自己从 +4 分变成 +6 分？（自己和自己做比较）
- 怎么样才能让自己从 +6 分变成 +8 分？（影响他人，满足和他人链接的需求）
- 这个世界上不是别人影响你，就是你去影响别人
- 问出好的问题很重要，这样会让自己更容易把焦点放到应该关注的地方
- 越是凉水浇头，越是激发我的热情
- 做一个热情的人很重要
- 处理情绪的几种模式：压抑情绪、发泄情绪、控制情绪、表达情绪、应用情绪
- 压抑情绪时最最低级、最可怕的做法，你是在伤害自己，很多癌症就是压抑下催生的。无论如何都不要做伤害自己的事情
- 发泄情绪暂时让自己好受，但这是以伤害他人作为代价的，而且糟糕的人际关系又会反过来让你产生压力（出来混迟早是要还的）
- 控制情绪和压抑倾诉不一样，是一种有意识的，利用动能法则，呼吸、表情等方式。控制情绪可以通过指尖律动、腹式呼吸、面部表情激活
- 表达情绪，要多朋友 家人表达自己的情绪
- 如果你这样这样做，我会很难过的
- 你为我做了这么多，我非常感情你
- 我看到你取得今天的成绩，我好开心啊
- 我很害怕，你可以帮我一下吧
- 应用情绪，多提问自己，把感情转换为理性，例如：面对突然状况，问问自己：这意味着什么？机会来了 我多年修炼的内功终于有用武之地了，这是我的场，我分享的东西一定对大家有帮助的。
- 从顶层设计、从根源出发 脚踏实地 仰望星空
- 咒语法则：不要说压力，要说责任；不要说没钱，要说我值得；不要说不行，要说想办法行；不要说没时间，现在就安排时间。
- 如果你不安排自己的时间，别人都非常乐意代劳
- Fake it till you become it !
- 【信念】不管状况好不好，都要全力拼到最后，今天不管对方是否给我回应或者坏的讯息，我都享受我自己
- 【故事】手机丢了-喝酒-踢球-骨折
- 理解了再去做 or 做了再理解
- 我他妈就是相信！
- 催眠表演师是如何选观众
- 轻轻拍一下对方，一段感情可能就诞生了
- 焦点关注在痛苦的事情上面，你就是受害者
情绪管理的收获（二）
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