夏天来了，又到了讨厌的露肉的季节，A4腰，马甲线，你准备好了吗？什么，你说你还没有？快来看看哪些APP可以助你一臂之力吧。
一
综合类
1.六次App store 首页推荐，入选苹果编辑最爱应用！——薄荷App
我从09年开始接触薄荷，那时候它只是个小网站，当时只是用它记记体重，查查热量。14年考研期间开始正式减肥，一边复习，一边薄荷打卡，考研期间瘦了20斤，认识了一堆正能量的朋友，在她们的陪伴下考上了研究生，感觉薄荷对我来说不只是减肥APP那么简单了。
优点有：
1.和4000万的用户一起减肥，超级正能量的朋友圈，还有各种激动人心的成功案例。
2超全的食物库，连自己制作的食物热量也可以记载，我用过的最好的食物库，没有之一。
2.组团减肥更易坚持——减约App
减肥总是容易放弃？那是因为没人陪你！在这里你可以根据自己不同的兴趣选择创建或加入不同的减肥社区，这里有瑜伽减脂团，美女瘦脸团，人鱼线PK团，宅女瘦腿团，马甲线塑形团等，带你体验花式减肥。
适合喜欢交友，愿意和志同道合的朋友一起减脂减肥，健康生活的你。
3.运动教程智能电视同步播放——Fit Time
在手机，电脑上边看减肥视频边运动，有没有觉得超级不方便？一不小心运动过度，把手机摔个碎屏。Fit Time不仅有超全的原创健身，瑜伽视频，还可以在智能电视下载，跟着电视健身，给你超乎想象的运动健身体验。
4.有进阶通关任务系统的减肥神器——轻＋
轻＋悦瘦营提供在线私教课，减脂塑形两大服务，帮你找准症结一次到位。定制专业的健身方案，根据不同的减肥时段随时调整，设计有进阶通关任务系统，减肥原来可以如此好玩。更有低卡减肥食谱，教你养成易瘦体质。
5.专为女性打造的减肥瘦身神器——美趣
比起其他综合类的减肥应用，美趣更强调了针对女性用户设计的特点。有超多的减肥小贴士，运动，瑜伽，食谱，减肥，健身，塑身，养生，美容护肤，堪称女性美容养生的小百科。还可以根据自己的需求选择超多的减肥任务，什么13天哥本哈根减肥法，20天马甲线训练计划，你能想到的它都有。
6.超有FEEL的减肥健身App——Feel
第一次打开FEEL,觉得它的界面设计真的很有FEEL,超级简洁，每天燃烧了多少热量，走了多少步，心率，喝水记录，体重，摄入的热量建议全部在一个界面呈现，一目了然。还可以定制减肥目标，和个性化的减肥计划。
7.火到爆的健身APP——keep
为什么它火到爆呢，因为我看到好多人推它，然后就懒得写，结果好多读者大人说我居然没推荐keep，吓得我赶紧来补上了。
优点在哪呢？群众的眼睛是雪亮的，那么多人逼我写，就能说明它足够好。
其次keep可是健美榜排名NO.1的健身APP,这里有视频教学，语音指导，还有路健身达人的干货分享，你可以找到各种你需要的健身食谱，还有keep特有的时间轴，记录你付出的每滴汗水！还有超多热门课程任你挑选。
二
运动增肌类
1.最专业的平板支撑训练软件——挑战Plank
平板支撑，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。挑战Plank这款应用，可以帮助使用者轻松进行平板支撑训练。
应用分为单次计时和倒计时挑战两种模式，并按日期形成统计图表。还设有全球Plank时间排名，看看你离第一有多远。
2.专属贴身瑜伽导师，专注于瑜伽锻炼——每日瑜伽
可以单独练习，比去健身房更有助于提升瑜伽技能，所有课程由导师亲自设计打造，总计40节瑜伽课程，300+瑜伽体式，分为每日腹部瑜伽，每日腹部瑜伽，每日塑胸瑜伽，每日塑臀瑜伽等，还有贴心的经期瑜伽。
3.专注腹肌训练的健身APP——马甲线
相信很多人都不希望看到自己肚子上的赘肉一坐下去就惨不忍睹。这款软件可以帮你锻炼马甲线，让你拥有完美的平台腹部，通过各种锻炼姿势图和视频的配合加上奖励性质的大奖，让你更轻松的干掉肚子上的赘肉。付费课程还有一对一私人教练，全程解答健身中遇到的各种难题。
4.参考享誉全球健身书籍《完美囚徒健身》制作而成的——完美囚徒健身App
所谓囚徒健身，简单概括就是引入监狱囚徒的理念，囚徒可是什么都没有的，健身器材啊场地啊什么的，通通没有，然而这样子都还能健身，就是这么一套方法。对于很多人来说，无健身器材、无健身场地的确是个现实，比如说住在小小的出租屋的打工族。这个完美囚徒健身App，可以帮到处于如此环境的人健身。
5.你的每一滴汗水绝不白流——莫比健身
莫比健身最大的特点就是有独创的健身金字塔检测体系，通过体型、动作、耐力三维评估身体运动能力，让健身不再盲目，还可以体测智能推荐每日健身动作，随时随地练就完美身材。
6.跑步机上都可以使用的运动里程app——Nike+Running
像我们常用的乐动力，咕咚等App均不带跑步机功能，Nike+Running在跑步机上也可以使用，Nike+ Running可算这类App的王者。还可以贴心选择手机位置，直式（也就是放兜里），还是放在臂带左右，这点做得相当贴心。
三
结束语
健身减肥虽然主要靠自己，不去做然并卵，但是无法否认一个专业健身APP确实可以帮我们很多，比如提供教程，和小伙伴们相互鼓励。
快点找个WiFi，逐一下载，试一试哪一款是最适合你的APP，然后坚持至少三个月吧，看看自己到底可以有多美！
