尘心第162天焦点解决洛阳中级一期分享（2019.1.27）
图片发自简书App
昨天晚上（1月26日）跟一位老师约练。我作为来访者，有个问题纠结了很久，不知道如何处理。约练的老师说:“咱们试试角色扮演吧，说不定能有所启发。”我对“角色扮演”仅仅是听说过，还是很好奇想试试。
我们第一次在扮演中，我做自己，咨询师做我的那位朋友。我俩进行了对话。在对话中，我说出了自己想表达又无法表达的想法。“她”也表达了自己当时的想法和做法的初衷，以及当我这样说的时候自己的感受。结束后，互换角色，我做我的朋友，咨询师代表我。然后还是这样的内容，再一次进行对话。很神奇的是，我真实的体验到，听到被拒绝时心痛的感觉。
退出角色后。我俩交流各自的感受，咨询师问我，通过角色扮演，我有什么不同的想法？我说我理解他那样做的初衷，以及被拒时的不舒服。会选择一种更稳妥不伤害到对方的方法，去处理这件事。我也看到他在做这件事的用心和不容易。不是我以为的。同时，我在赞美了他做这件事的好的地方之后，再提出一些建议，对方是愿意接受的。这也是第三种解决问题的方法。
我事后觉察，这可能就是我们日常生活中所说的“换位思考”吧。当我们站在对方的角色上，去考虑问题，看到的想到的，跟在自己的位置上，会有很大的不同。所以，这种方法，在生活中处理一些有矛盾冲突和两难选择的问题，的确很管用。
