文：阿开

图：网络

一次只做一件事
慢慢地并谨慎地做事
彻底地完成它
少做
在事情之间留些空白
培养一种仪式
为特定的事情分配好时间
花些时间在打坐上
微笑和服务他人
把清洁和烹饪变成冥想
思想什么是必须的
简单生活

这是日本著名禅僧铃木俊隆著名的十二条生活准则，仔细读过之后通常会明白一个道理，那就是很多的纠结和烦躁原来都来源于瞎忙。

不只是“在事情之间留些空白”，世间万物皆需留白，留白乃是人生的智慧。

01  忙碌的周末

最近一段时间心态不算太好，就想着如果能让自己忙碌起来也许是个不错的主意。于是便让自己最好一刻也别闲下来，开始了先生所说的“折腾”。

抽时间去瑜伽、找时间游泳、惦记着写点文字、筹划着一日三餐，就是在做早餐的时候，也要学唱着简谱……感觉还有很多东西想学而没时间。

一直都在忙着，却没有目标、没有成就感，自己都不知道在做些什么、想些什么，还把自己累的够呛。有时也怀念曾经的不紧不慢的清闲日子了，去逛逛商场，去做个护肤、去看场电影等等。为了重温那种感觉，决定找一个周日来实现，为此周六的时间便被安排的满满当当。

·6点：起床，准备早餐

·9点：空中瑜伽

·12点：午餐，牛肉青椒、凉拌苦菊。

·14点：准备晚餐

·18点：晚餐，酱刺骨 烤鸡翅中

·19点：广场健身操

·20点半：蒸豆沙包

周日是个自由支配的日子，本打算先去瑜伽再去逛街，无奈四肢酸疼只好作罢。早餐后开始翻箱倒柜，找到一块多年前买的布料，准备去做条裙子。服装店的店主心灵手巧，只要你说出衣服的款式，她就能做出成品，比较喜欢这种类似原创的感觉。

服装店离家不远，步行10分钟左右，店里布料挺多，喜欢这种类似淘宝的感觉。东翻西翻后选中了一块棉麻布料，打算做一条修身的改良旗袍，立秋过后美衣便可上身。用自己的香云纱料子做了一条齐踝的宽大袍子，韵味十足。

走出服装店已是中午，是否要进行下一项活动呢？逛街？游泳？看电影？还是去图书馆看书？站在楼前犹豫了半天还是决定先回家再说。因为天气炎热，继续折腾下去极有可能中暑，再者还是有些乏累，没心情也没体力再去到处走，于是蓄谋已久的周日自由行最终以失败告终。

外面暑气逼人，家里却凉风习习，睡个午觉，看看书、听听音乐，收拾一下房间，嗯，感觉也还不错。

太过忙碌的生活，受累的不仅仅是身体，内心也同样得不到休息。运动固然重要，但适当的休息同样也是必不可少。

02  生活中的留白

鉴于这种忙忙碌碌的状态，先生和女儿也曾质疑过、劝说过，但身在其中，亦忙在其中，他们的劝说根本就无暇去思考对错，认为这才是人生该有的积极向上的生活态度。

静下心神后方知忙碌的生活节奏除了让人处于忙碌之中，对缓解心态的用处并不明显，有时过份的忙碌会让人更加的焦虑和烦躁。仔仔细细地对照铃木禅师的十二条生活准则，通过几天的反思，认为是该调整一下这种忙碌的状态了。

学着专注、学着放慢节奏、合理安排好时间；尝试安静下来，去思考一些问题，而不是马不停蹄；去过简单的生活，清理心理上和物质上不需要的东西，让心灵和空间都能得以净化，给更重要的东西留出空间。庄子有云，“虚室生白，吉祥止止”。

记得刚参加工作时，每当绘图时师傅便告诉图不能太满，边距要适中，其实就是绘图的留白。

一次上班途中偶遇一位摄影师傅拍摄海棠花，他说，摄影既要突出重点，也要学会留白，这样拍出的照片才好看。

“水至清则无鱼，人至察则无徒”是留白在为人处事方面的体现；“水满则溢，月盈则亏”是留白在自然现象的表现。

细细想来，留白几乎渗透了生活的每个角落。比如人们常说的：话，不能说的太满；饭，不能吃的太饱。

留白，无处不在；留白，尽显智慧。

03  留白的智慧

留白的智慧由来已久，在一些文艺作品里也有很多关于留白的描述。留白体现在方方面面，文字的留白，让读者浮想联翩；影片的留白，让观者纵横驰骋。

《菜根谭》乃一奇书，“咬得菜根，则百事可做”。多年前曾读《菜根谭》，爱不释手，最喜其中一句并铭记于心：径路窄处，留一步与人行；滋味浓时，减三分让人尝。

金庸先生的小说《书剑恩仇录》有一段话：慧极必伤，情深不寿，强极则辱，谦谦君子，温润如玉。

《红楼梦》第八十七回，妙玉和宝玉在潇湘馆外听黛玉抚琴，几叠之后，妙玉呀然失色道：“音韵可裂金石矣，只是太过。”宝玉道：“太过便怎么?”妙玉道：“恐不能持久。”正议论时，琴弦断了。

凡事物极必反，太过必是不会长久，故而，古人倡导中庸之道，中庸之道不偏不倚，调和适中，始终能处于不败之地。

凡事留有余地，便有上升的空间和回旋的余地，在享受自由的同时，还能看到希望的曙光。

留白，是为人处世的哲学；留白，是一种人生的智慧。