2019/7/23
073：让自己放松，让自己愉悦
让自己行动起来，放松，愉悦就是对自己最好的事情。
这一课很简单，就是让自己放松，让自己开心。每天微笑，如果无法体会放松，可以耸起我们的肩膀，用力的耸起来。然后慢慢的开始放松，回到原样，这样你就会体会到什么是放松的感觉。
又或者是跑步，让身体出汗，释放体内的你能量也是一种方式。
就是两个词，放松。
又是凑字数的笔记啦：
人的创造力主要来自潜意识，而潜意识的活力在于身体的放松状态，一个人如果能经常做到让自己放松，那么身体就会经常处于愉悦的状态，也就会慢慢地寻找到独立自我的感觉。
如果一个人不知道如何才能找到愉悦的状态，最简单的办法就是去外面慢跑，或者徒步竞走，锻炼心肺功能，视野开阔，也让身体出一身汗。然后就能感受到身体的愉悦和内心的愉悦。
但是，关心自己永远是自己的责任，让自己愉悦也永远是自己的责任，
074：放松状态下才能沟通，才有灵感
放松能够给我们带来好心情，平和的沟通，还有灵感。
紧张是消极的情绪，越紧张越容易出错。只有放松才会带给我们稳定的能量。
课程里列举了几个例子，想想也是挺正确的。我们学会了放松，才能够学会沟通。沟通的第一前提就是放松自己。
需要艺术创作的小伙伴们，肯定是知道放松的意义，为什么要去感受大自然？
就是因为大自然能够带给我们身心的舒展，带来放松的心情，然后就会带来灵感。放松不是在嘈杂的环境下放松，就好像做瑜伽和冥想一样。
在一个安静的环境里，慢慢的放开自己的心灵，想象在一处大自然里，感受着大自然的气息，这个就是放松。
放松能够给我们的心灵带来平和和宁静。
可以试试冥想，让自己通过冥想放松一次。
