自从学习了情感并爱上这块后，我常常会在关系中用上“接纳”。而接纳对大家来说真正意味着什么？

我有这样一位朋友，自从母亲离开之后，她的生活就被完全的颠覆了。

她大学没有选择好，乃至影响到自己的婚姻！她常常会对我说：丹，如果我可以选择重来，我一定不能选择我老公。

每当听到这样的话,我都会表示默默地理解！让她痛快地把事情说完，好受些！可有一天她突然找到我，说她想要离婚了，哭的很伤心。我们在饭桌上，她边吃边哽咽，我听着她的叙述，发现到婆媳关系不好，老公在中间也没有起到调节作用，反而是让她不要跟他的母亲一般见识。老公也没有本事，也不成熟。

我很理解她，但是这是个问题，如果不解决，只是情绪释放，只会不断陷入恶性循环。我依旧告诉她：接纳！看着她的表情很烦躁，我又说：接纳是有正向，同时也有负向的，我们接纳不是说接纳正向或对方，如果我们处于负向情绪，那么我们也可以接纳！

故事：

我之前演讲，用心做了PPT及稿子，我本以为可以拿到好名次，可是没有拿到好名次，这点我又点失落，后面还是调整过来了，只要自己一次次进步就是好的！可第二天公司内勤就有开始跑来问我借稿子的了。说我演讲的很好，她们要去演讲，想借用我的稿子。我当时情绪非常奔溃，想冒出：你们为什么不找第一、二名借呢？可是，我到时意识中又发现不好，跟朋友聊完后，我做了一个决定委婉拒绝。我对对方说：很感谢她的认可！但是稿子还是自己写，自己梳理才更好发挥，也希望对方可以理解。

我这样做了后，自己也舒适了，我接纳了我自己的不愿意，但是也委婉到没有对对方造成好大的伤害！

后来，她没有离婚，她越来越想的开了！她把接纳收下了！

我知道她应该是明白了，接纳他老公及家人的不足，受不了的，也从同居到了分居，跟老公两人世界还过的美美哒！