1.朱，耿谈自己特色，个人状态。（1h）
从今天的交谈中我了解到的信息有 首先我要感谢别人给我一些建议，这些这都他们爱帮助别人的提现。反方向来讲这些也都是他们擅长讲的，你并不一定擅长讲；其次他们讲的东西并不一定适合你当下的情况，也就是并不一定能对症下药，你的问题也许另有其他的解决方案。
其次朱说了一点，找到适合自己的方法，别人讲的东西再好那也是别人的，你用了也不一定管用。不适合。另外再发出声音跟不紧张之间找出一个平衡点，这个点让你比较放松，既有气场，又不会紧张，轻松自如。
小耿说自己要看下是不是钻牛角尖了，要有自己的打算，不要只想着问题，要想想自己能做什么改变可以改变目前的处境，我是不是又钻牛角尖了，纠结了。
2.学习力 第五课线上课程。感觉听的效果不如自己看的。
3.兴趣，能力，价值观。30m
