感恩：感谢上天赐我一份相对稳定的工作。

前天晚上十点睡，昨天早上晚起，六点起床静坐后，又坐着睡着了。这导致了昨天一天头痛，而且痛得有点厉害，几乎想要吃布洛芬了。
总结就是：不要睡太多啊，尤其不要起床后接着睡，否则会头痛，试过多次了。
对自己来说，每天早上五点起床，然后静坐、慢跑，就会像喝了大量咖啡一样，整天保持精神和愉悦，效果要比每天睡八九小时，好得多，或者说，好个十倍。

网友：“积善之家，必有余庆。这是易经的精随。”
近段时间，你经常在微信闲聊，而且说的多是抱怨、消极的话，甚至是别人的坏话，这就是口过啊，这是积不善，因为你对别人产生了负面影响，也对自己产生了负面影响。
微信闲聊、说闲话，就是积不善，必有余殃！！

昨天晚上头痛，情绪好差。对妈妈、对子女说了非常过份的恶言。
这恶言必然导致你和家人遭到报应。
关键点：一是以后要坚持五点早起跑步，让自己拥有愉悦精神的心态和身体；二是继续每天问自己是否做到孝顺友爱。

早上必须五点早起。因为早上功课多，有静坐、跑步和写日记，甚至还有读书十分钟。
因此，一定要五点早起。

昨天下午下班，到平南买了手撕鸡和牛杂。
手撕鸡的肉非常老、非常柴，好难吃，还花费了我30多元；牛杂也不怎么好吃，花费了我十几元。
还导致我今天早上大便超过一小时，也痛苦。
KEY：要坚持周一至周五不吃肉啊！！！吃肉会导致你肠胃负担大、次日大便一个多小时而且痛苦！！！