身体是灵魂的庙宇，好好照看它，回应它。练习在生活中学着观察我们身体的感觉。时刻觉察身体的语言。学着去看到身体发出的每一种语言，找回失落的身体感。
当我真心喜悦的时候，不自主的会喜上心头，笑意从心底溢上脸庞，连眼睛都能透露出喜悦。
当我不满意的时候，我的语气和眼神都会透露出不耐烦。
有意识的放松肩膀。特别是练习瑜伽的时候，老师会一再强调放松肩膀。空中瑜伽的时候，当你放松，信任那根绳子的时候，就能完成一些复杂的动作。
当我听了不下20遍，路上睡前反复听。到此刻还不知道怎么交作业的时候，后肩甲之间有点堵，把呼吸带到那里，先放松下来。
突然想到昨晚洗澡，让正在给儿子洗澡的老公帮忙拿下毛巾，他冒出一句“你的事就不要让我来做了”。一阵寒意，涌了上来，眼睛觉得有点模糊。
想到昨晚因为供应商不能按时完成交样我给了很多的压力，因而不满意我高高在上的语气，提出自己的不满，我没有继续追究。给了个拥抱的表情，表达对她工作付出努力的理解。大家突然就没事了。双方没有陷在情绪里继续纠缠和指责。
想到美国的同事因为受到压力，把压力推向我的时候。如果几个月前，我肯定会后背燥热。现在的我，不像以前。说清楚事情，没有做错的，你再急你再生气那是你的事情，跟我无关。我不会把情绪引向自己。
想到今天下午，面对两家供应商上了年纪的老板和厂长不停的表达自己对于工艺更改表达的不满。不急不缓的应对。
面对小儿子耍赖躺地哭足半小时，耐心陪伴。面对大儿子作业质量不好，效率低，老师来联系的时候，没有去批评而是先调整了辅导的方案。
这是听课几个月来的变化吧。
只是，这样的我。
对于感情，心起涟漪。
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