所谓正能量就是压抑负面的情绪，只表现出鸡血状态。但中医所说的顺，其实是指不压抑，反而顺应自己的脾气，以达到通。
心理学上认为，一个人要治愈创伤，至少要经历三步：
第一步：发自内心去接纳创伤，接纳发生在生命里那些不愉快的事实；
第二步：去体会接纳的同时所带来的悲伤、难过、愤怒等那些压抑在你潜意识里的不良情绪；
第三步：重建自我。
于我而言，与母亲共生，生病、赢弱是生命的基本状态，一切以母亲感受为中心，毫无自我。在还没完成与母亲的分离，我便努力进入了漫长而又艰难的自我重建时期。
之所以说漫长，是因为那股黑暗的潜意识力量是不会一下子就消除的，此前的人生它一直在我身体里居住，不会一下子就搬走。
而之所以说艰难，是因为我必须要选择对抗那股黑暗的力量，不让它控制我，那也不是一朝一夕就可以做到的。
好在我学习了心理学，我更了解我自己的问题，所以抗争和重建，也就更加有力量。
我的方法论主要有以下几点，愿在此与大家分享：
首先，我把自己的潜意识”意识化“。
就是说，我的潜意识告诉我自己是一个不值得被爱的人，但我在意识上做着相反的事情，我告诉自己是值得被爱的，提醒我自己周围的人对我是接纳和喜欢的，所以我尽量主动地去和别人建立关系，约朋友吃饭、看电影、喝咖啡等，这样一来，人际关系就会慢慢地更加健康、和谐。
其次，只控制自己不控制外界。
缺乏安全感长大的孩子，通常控制欲都比较强，因为他需要通过控制来确保自己安全，这一点在我的身上表现得尤其明显。
比如我希望外界都能及时地回应我、我希望所有的事情进展都按照我的规划来、我希望别人都能主动配合我……但是，我们都不是创世主，怎么可能所有的东西都按照我们的意愿来呢？
所以，必然会碰壁撞南墙。
当我明确了自己的这个问题之后，我改变了方法：我只控制我自己，放弃控制外界。
譬如答应别人的事一定要尽力做到、工作上也尽自己最大努力去完成，而不是要求完美等等，在这个基础上，当外界的预期发生变化的时候，我也不会过度苛责自己，自然也不会苛责别人，慢慢的，专注力、与人沟通就培养起来。
此外，要学会从内心深处接纳自己。
在我们进行自我重建的过程中，那些已经成为我们身体一部分的某些曾经被认为不好的东西还是经常会冒出来。
比如说我还是会无意识地压抑自己内心真实的想法去讨好别人，无法辨别哪些是自己真实的想法，直到自己通过躯体化症状表现出来才能醒悟。如果是以前，我会在内心谴责自己为何如此懦弱，无法表达自己。
但是现在的我，允许自己有类似的表现，每当这类表现出现后，我都会对自己说“嘿，陈映红，你就是这样的啊，讨好也属于你的一部分，这样没什么不好啊，这样也很温柔”。
从一点一点的小事上开始不再谴责自己，真正接纳自己，慢慢的，就会学会爱自己。
王尔德曾经说过，
爱自己，是一生浪漫的开始。
我想说的是，爱自己，也是自我重建的开始。
总之，自我重建没有捷径，它需要时间，需要耐心，需要我巨大的努力。
接纳自己，愿我不辜负自己所受的苦难，滚你妈逼正能量。
