2020-01-17，周五，晴

不知不觉，15天已过去，读完了这本《写出我心》，印下了自己在365天读24本书的第一个脚印。读可以很快，走心读要品一品，带着思考、完成每日阅读复盘的读，着实有效地帮助自己加深理解和消化。

一、关于原创作者

这本书由美籍犹太裔作家，同时又是位诗人、画家的娜塔莉·戈得堡所著。作为书写教练，她倡导“用写作来修行”，并结合禅修和写作开办了“真正的秘密”写作营，执教三十余载，学生遍布世界各地。本书原名《再活一次》，1986年第一次出版，便立刻登上了畅销榜，迄今为止已出版作品14部。在三十多年里，这本书一直占据着同类书籍的顶端位置，并被列入美国高中读本。

作者认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。

二、关于写作建议

作者在书中以类似回忆录的形式做了如何写作的讲述。

（一）初写者注意事项

1、良好心态

相信自己的直觉、相信他人的反馈，不要自我怀疑。写的好的部分一定要肯定自己，认为写的不好的，就当是堆肥，为更好的写作积累经验和肥料。

2、不忘初心

练习写作时要一直写，写出什么就是什么，不加以任何干预。比如，不要停下来重读自己刚才写的内容，那只是在拖延时间，试图掌控自己要说的话；在编辑自己写的内容时，就算写出来的并不是自己原本打算写的东西，也不要删；别考虑错别字、标点符号、文法，不会写的字写拼音，不要管格式；放松控制；别思考，也别总想着要合乎逻辑，随意写；直捣要害，不要担心自己写出了太可怕或赤裸裸的内容。

3、别找借口

别让借口成为绊脚石，阻碍写作。不管脑子里闪出多少事情来打断开始写作或者持续写作，只要坐下来，就拿起笔不停地写，只要开始写就好。

4、关注细节

细节当中蕴含了能量。细致地观察任何事物，换个视角去仔细观察，并且详细描述下来，通过文字给读者带来影像化呈现。对于自己的情绪，让读者透过文字感同身受地体验你的情绪。

5、务求明确

清楚的写出笔下每样植物、每种动物、每个事物的名字，会令作品的画质变得清晰立体。

（二）两种写作练习形式

1、即兴写作摊位

在游园会的公共空间支个摊儿，索费写诗，让顾客随意命题（作者使用的规矩是，把一张纸写满为止，不删改，中途也不停笔重读）

2、写作马拉松

从一个10分钟的写作时段开始，让后朗读刚才写的内容，但是均不作评论；接着另一个10分钟的时段；然后是一个15分钟的时段，换其他人朗读自己刚才写的内容；随后两个二十分钟时段；最后一口气写30分钟，写作马拉松结束。写稿、读稿、再写、再读，让自己随心所欲的写。

（三）实用练习方法

1、 如果你不知道写什么

如果不知道写什么内容，那就试试在纸上列出自己喜欢的事物，列一张“迷恋清单”。每次开始练习写作的时候，就从清单里面挑选一个来写。当然，这个清单要定期更新。因为一段时间后，可能曾经那个当下我们迷恋的事物，此刻已经无感了，而有新的内容替代。通过清单，不仅可以让自己有写作的主题，也能让我们了解自己的喜好，什么是我们热爱的（它一直霸占着清单），什么只是我们一时的欲望而已。

2、如果你不想被固定思维束缚

规章制度需要严谨确定，但与创作相关的事情最怕规矩条框，也怕陷入固定思维。作者推荐了一个练习：从自己最乏味的文章挑三四行，抄在一张白纸顶端；然后把这些文字看做一个个颜色大小一模一样的积木，然后用1/3的篇幅组合以上这些积木（词）并写满；为这些内容随意增加上任何标点符号，最后带着感情、抑扬顿挫的大声朗读，感受下经过这样练习，自己的感受。

3、如果你不会令句子生动有趣 

很多初期写作者，都很头疼的一个问题就是，淡如白开水的行文。别人的比喻怎么那么形象、生动有创意，偏偏自己的脑袋像块木头，打死也想不到。究其原因是缺乏把两个看似无关联的事物，通过相似特性串联起来的能力。不过只要是能力，都能通过后天的训练而拥有而提升。作者给出的训练方法，就是将一张纸对折，一侧列出10个任意名词，另一侧列出15个某职业涉及的动词，进行组合造句。比如：

名词：紫丁香、马、胡子、猫、小提琴、肌肉、恐龙、种子、插头、录像带

动词（厨师）：煎、斩、剁、片、切、热、炙、尝、煮、烤、炸、腌、打、炒、舀

组合：紫丁香把天空片成紫色；恐龙腌在土里；小提琴用它们的音乐来煮种子

其他不错说的事例：她丈夫的呼吸把她的睡眠锯成两半

（四）其他写作经验

1、借助道具，引发灵感

如果你不能进入写作心境，对平常的写作题材感到厌倦，尝试使用些道具。比如穿上睡衣走一圈，叼一根烟，换上舞蹈鞋，然后再坐下来写。

2、围圈讲故事

参与的人围城一个圈，在圆圈的中央点一根蜡烛，然后开始讲故事，主题可以是“你真的很快乐的一件事”、“你真的很沮丧的一次”、“讲讲你所记得的，发生在上星期的某一神奇时刻”。

3、定时定点定人

选择共同兴趣爱好，约个固定时间，一起专注高质量的写作。

4、重读与重写

写完一个作品后隔上一段时间再重新阅读，这可以让自己客观地看待自己的作品。重读自己的作业，可以唤醒自己，觉察我们正在体验的生活，另外就是可以看出自己心智活动的痕迹。重读时，把写的好的部分圈出来，可作未来写作的起点。再度重写，会有新的观点想法，把几次重写和原稿写的好的内容重新剪辑整合形成新文章。

三、关于阅读收获

全书贯穿始终的观点是“无论何时、何地、何种境况，只要去写就对了”。既然选择要写作，就不顾一切的写，想到什么就写什么，单纯地写，不考虑其他，放空所有杂念（应该这样写，不应该那样写，别人会怎么看，这样练习有效果吗，我没有时间完成...），先做到让内在的自己畅通无阻。

学习和实践所有与心联结的事物都是一种修行，都必将追溯本源、回归最真实的内在，正视和接纳最真实的自己。音乐、配音、美术、舞蹈、雕塑、书法、表演等等无一不需要与心的融合。有技无心的作品算是工艺品，有技又有心的作品方可称艺术品。写作更不例外。若非作者实际体验过生活或者对所塑造人物有熟悉的原形参考，如何能写出令人印象深刻的人物，引起共鸣的作品呢？

写作是场修行，要怀着对写作的热爱，带着坚定写作的信念，耐住寂寞，练就耐心，相信自己，专注于写。这些都是自己缺乏的，需要去补去提升的人生功课。尤其是耐心，对于生命能量3和5比较多的人来说，真是巨大的考验，要一点一点降服躁动这个心魔。接下来的350天，且写且炼心。