你是不是生活在一个不成熟幼稚的家庭中呢？
1、你不敢肯定自己的感受，为自己不高兴而感到愧疚。
2、有“一定要照顾好父母”的念头，甚至由于太疲于解决和父母之间的问题，而无暇去发展自己的亲密关系。
3、孤独感：你可能说不出哪里出了问题，但是在你小时候，你总是有一种内心的空洞感。
同时，你可能觉得自己的父母有如下的特质：
1、你感觉很难和父母交流，或者根本无法交流。
2、 他们会使用大吵大闹、撒泼等方式宣泄自己的情绪。
3、他们很难被取悦/接近。
4、他们需要孩子服从他。
5、他们容易焦虑。
在父母情感不成熟的家庭中成长起来的小孩，在成人阶段也往往陷入不健康的亲密关系里。
一方面是因为对人的大脑而言，熟悉意味着安全。他们知道在和父母相似的关系里会遭遇什么、如何应对。
另一方面，当孩子还小时，“我的父母存在问题”的想法太过可怕，于是他们逐渐学会对问题视而不见，在长大后，他们也会对他人身上同样的问题视而不见。他们太习惯和情感不成熟的人相处，以至于他们不会识别谁是情感成熟的人，也不知道可以和谁去健康建立亲密关系。他们还会潜意识里寻找与父母有类似问题的人，期待这一次自己会有能力改变对方。
吉布森博士认为：我们必须放下这些不切实际的期望。我们必须承认，很多父母都是自私的，他们的爱很多时候都是无意识的带着毒药的。认识到这个现实后，执行下面3个步骤，可以帮助你走出不成熟父母的影响。
第一步：客观地观察；
第二步：表达自己的想法，同时不要强求对方的回应，说了就放下，要注重谈话成果，而不是去注重情绪的发泄；
第三步：走出过去的“角色自我”。
我的很多来访者用了这三个步骤后，都和我反馈，现在能很自如的和父母表达自己的看法，并且不被父母所控制，内心平静祥和了很多。感觉和父母的关系亲近了很多。
这个时候，我都会提醒他们：在谈话过程中，如果忽然发现父母似乎有所改善，要先保持警惕。面对似乎变得更好的父母，人们的内在小孩会很高兴，认为父母似乎终于可以给他们渴望已久的爱，但记得和父母谈话的目的不是重新让你们的关系回到“父母-小孩”模式，而是作为一个独立的成年人和父母沟通。如果你放任自己回到过去的相处模式中，你会发现父母的改善又消失了——他们的改变有时是为了引诱你重新回到他们的掌控中
