随着生活水平的逐渐提高，人们越来越重视健康问题，同时健康的生活也成为更多人的追求。我们都不是专家，所追求的健康生活有多少误区，我们也许并没有察觉。
如果说我们存在认识误区，那该过怎样的生活才是健康的？
我们给自己施加的压力不是太大，而是太小，小到给各种“懒病”提供了温床。没有负荷就没有成长，活动少、思考少、吃得多和喜欢追求舒适都是错误的生活方式。当他们越去寻找舒适，身体就越差，做事也就越提不起兴趣。“沙发病”、“空调病”和“焦虑症”就是这么来的。
无论是在工作还是生活中，我们都要打造有助于个体成长的环境。选择相对硬质的床和凳子；尝试穿薄底鞋，刺激足部神经，提升身体感知；不要太洁癖，从而强化免疫系统等等。在环境赋予的各种小压力下，让身体不断适应并提升，才能收获健康。
我们的身体是一个系统，“用进废退”是这个系统的运行规则。在认清这个规则的基础上，好消息是，精神上的懈怠可以克服；而坏消息是，身体上的很多问题却是不可逆的。所以为了过上健康生活，早点从自己的“安乐窝”里走出来吧！
从今天起远离舒适，接近健康！
要知道，生命在于运动！
