感受身体:喉咙痛，扁桃体发炎了。这几天，水喝水了，说话不注意护嗓，不自爱。明天，带把热水壶到单位，多喝温水，每天不低于2000毫升。少说话，注意护嗓！
忌囗:今天没吃水果，没吃海鲜，没喝茶。明天，继续努力，记得记录饮食。
感悟:多听别人说话，管住自己的心和嘴。勿轻信！
行善:把夸赞送给有需要的人！明天，助帮助我的人做一些事。
加班:在床上完成。重要的事
-日小记
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