每个人的内心世界里，都有一个受伤的孩子。
每个人在童年都经历过挫折，甚至是创伤，为了保护自己，我们学会了防备痛苦，并以逃离的方式忘记从前的痛苦。
我们害怕面对痛苦，从而选择了逃避，但逃离并不能停止我们的痛苦，反而是在延续痛苦。
每次触及痛苦的经历，我们都以为自己会无法忍受，因而我们会将感受与记忆深深埋藏在潜意识内。
到底是什么驱使着我们做出那些愚蠢的事情，让自己蒙受着巨大地痛苦？
因为我们无法面对内在纠结的痛苦与悲伤，即使有时间，我们也不敢正视自己的内在世界，无法抚慰内心“受伤的孩子”。
当我们练习正念冥想时，却能让我们察觉内心“受伤的孩子”，并拥有正视痛苦的勇气。
通过正念呼吸和正念行走的练习，让我们能够唤醒存在于身体内的能量。
这股能量将拥抱和疗愈我们，同时疗愈我们内在地“受伤的孩子”。
