前天，大清早接到妹妹的电话，她在生气地哭诉家庭矛盾，父母对老公的不公平对待，她夹在中间又为难又生气。这样的事情不是第一次，当然我介入也不是第一次。
几乎每一次，接到这样的电话都会让我立刻涌出一股厌烦的情绪，然后我的声音会变大，原本想要的同理和倾听，常常变为指责和建议。而每一次的当下，我都会有觉察，然而每一次依然如此。
这一次，刚接通电话，听到电话那边传来的第一句话时，情绪又上来了。我压制着自己，提醒着自己，然后去镜像她的感受，让她去连接自己的生命意图，慢慢地情绪平复了，对话开始进行了。
挂断电话，我不禁好奇，我的trigger到底是什么？每次使得我情绪爆发的是什么？是遇到事情只能软弱哭泣；还是每次都掉在同一个坑里，似乎永远没有改进；还是遇到事情时总是在指责他人，而不去往内看？每一个的背后又是什么？或者还有一种害怕，害怕麻烦，害怕以后总是会来找我，把我拖进去，两手一摊，我好像不得不去想办法解决。这是之前未曾呈现的一种可能，却也是熟悉的。记得年少时，总是有些事情不想做，有些责任不愿意去承担，那时所不想和不愿的不是那一次，而是担心承担了一次，以后就变成必须做的事情了，担心主动的责任变成了必须的义务。后来不知为何，这样的念头就慢慢没有了，自己也不知道了，原来这种担心已从意识悄悄地转化为潜意识，TA在担心的外面包装了厌烦，厌烦的外面包装了愤怒，这愤怒如此之强，強到明明觉察到了，却甘愿任其发展，刺激性地回应。
如今，我知道如果我不愿意做，是可以直接拒绝的（小时候内向的我无法说出拒绝的话，纵使心里再不愿意，也是默默地去做），帮助一次并不会成为我的义务，因此不必担心，也不必逃避，放下就好。
