人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

天气:阴/闷热，情绪:烦躁不安

今日目标:顾客理疗/看房子

【晨间日志✘】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✘】【阅读✘】【整理✔】【家人✘】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠

①起:6:00起 睡:23:00（难入睡，醒后无睡意）

②素养计划第23天:稀豆粉+梨+核桃+坚果+芝麻糊+快餐+鱼腥草水800ml+喝茶

③感受:肚子饿到无力，四处寻食。

工作/人际/学习

①尤珊珊（1h）:观察白带，给反馈，下次带她吃稀豆粉。

②唐梅1.5h:对经络敏感，皮肤长圪塔，代谢不好（肚子一直在饿，服务心思没放在上面）

③董倩40′:关心问候，乱聊。（有抵触，看不惯她的做事风格，不满的心理）

④普梅1h:冷静，不聊，治好肩椎就行，要结果，高兴出门。

⑤小儿0.5h:内敛，调皮，不关心妈妈。

⑥刘婷南40分:怕疼，不讲话，肩椎严重，沟通做推经络（认真服务，出门打电话，不好）

⑦顾桂子40′:嘴甜（菜菜谢谢你帮我做理疗）

⑧顾小儿40′:表演吃辣椒各种表情。

⑨顾王40′:更精神，没上大便。

人际:黄孃荨麻疹调理，没有及时关心问候，只是指导他人去做理疗，“你帮我调荨麻疹，都不来帮我看看，这哪叫调理”（内心蒙圈，不知如何解答，心理特不舒服，意识到:哦！我做错事了，）回短信道谢，大家还特别尴尬。

家人/朋友/～

杨老师3h:一起吃米线，看房子，聊瑜伽馆的事，身边人做事的风格，顾虑担忧太多，对别人的不信任太多。

文丽0.5h:距离越来越远，思想格局也在不断地变化。

瑜伽:

呼吸法:1/85h（思绪游离，练习质量差）

体式:1/79h  无

学习:2h/162h

①60″:练习时长:10′找到语感，能快速完成

②晨间:无（早起聊天占用时间）

③青音课/下班加油站:无。

理财:李姐，开业红包6个66元，完成内心的牵挂。

健康/提升睡眠/饮食方面:

①饮食:早点吃米线，没有以前那么不舒服，中午饿但有力，不知吃什么比较好。

②睡眠:睡前发朋友圈，关注她人动态，及时回复。

③感受:胃里空，不燥热。

工作:积极应对突发顾客，高效解决顾客问题，鼓励同事多做按摩膏。

家人/朋友/～

杨老师:与人为师，做事风格，快速付款，不拖欠，能制服别人的自信，不排斥任何人，提高自己朋友圈的质量。

文丽:先做出成果，再去影响。

瑜伽:无

学习:早起时间不够高效，利用价值无体现出来。

时间管理建议:

①每日睡前写总结，早起写晨间。

②每日必须阅读。

③东西原拿原放，保持清爽整洁。