《精进》简介----为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
在正式开始阅读本书之前，请思考以下几个问题：
1. 你是一个非常珍惜时间的人吗？
2. 你的生活是非常匆忙，甚至疲于奔命；还是有张有弛，悠然自得？
3. 你觉得自己五年后会是怎样的状态？你有为自己设定目标么？
对待时间的态度----《精进》作者采铜对这个问题给出的答案，来自一代学人梁漱溟先生对于人生态度的解读：“郑重。”即人应清楚地、自觉地尽力于当下的生活。
六种时间视角
（一） 过去视角：积极过去视角和消极过去视角。
（二） 现在视角：未来目标导向视角和未来超验主义视角。
津巴多认为，最理想的时间观是一种平衡的时间观念，混合多种时间视角：积极运用过去的经验，因为探寻过去使你有根可循；适度地思考未来，这让你如虎添翼，对目标充满向往；适度进行现实的享乐，补充生活的能量，能更好地认识自己；同时要尽量少一些消极过去视角和宿命论视角。
做值得做的事
（一） 近期未来和远期未来：人们会对两种未来下的事件形成不同的心理表征，采取的行动也会有差异。在实现目标的路上，我们常常会发觉“近期未来”和“远期未来”之间可能有一些冲突。
要处理好这个问题，我们可以采用的策略有：
1. 把远期未来的目标定得更具体化，实施性更高；
2. 降低近期未来中“非期望行为”的便利性，主动增加障碍。
比如把“培养读书习惯”的目标定为一年看24本书，看书时把微信静音，朋友圈暂时停用，强迫自己降低看手机的频率。
（二）收益半衰期理论----合理利用时间就是有所取舍，把时间花在值得做的事情上。
1. 高收益值、长半衰期事件：找到与你彼此相爱的终生伴侣，和你尊敬的人进行一次意味深长的谈话；
2. 高收益值、短半衰期事件：玩一晚上手机游戏，讨论明星八卦；
3. 低收益值、长半衰期事件：从零开始学一门乐器，读一本有点晦涩的经典著作；
4. 低收益值、短半衰期事件：在网上跟别人对骂，漫无目的地刷社交网络。
作者列举了一些长半衰期事件，供读者参考：
· 积累可信的知识
· 训练实践技能
· 构建新的思维模式
· 提升审美品味
· 反思和总结个人经历
· 保持和促进健康
· 建立和维持相互信任的关系
· 寻找和获得稀缺性资源
· 探索、提出独创性的构思或者发明
· 获得高峰体验
挖掘时间的深度
（一） 时间的深与浅------当人们把精神力完全投注在某种活动上时，往往不愿被打扰，甚至忘记时间的流逝，这期间会伴有高度的兴奋及充实感。这就是时间的“深”。我们需要让时间慢下来，体会时间的深度，就要找到并保持一项长期的业余爱好。
（二） 生活的快与慢
如果你已经忘了怎么让生活慢下来，可以参考纽约时尚专家迈克尔•弗洛克在《享乐主义手册》一书中的一些建议：
找一把公园长椅，坐下来，观察生活
躺在吊床里看星星
散步，不要方向
在寂静的环境中看一本书
在阳光下小睡片刻
在烛光中洗一次澡
睡到自然醒
树立最高目标
· 成熟的人会遵从自己内心的标准，很多人却轻易地为环境所左右。
（一）零度格局：盲众（看不见）---这类人群自身并无目标，思考模式随大流；眼界主要来自流行文化和身边人的讨论；无稳定信念，容易被诱导和说服，经常觉得 被“毁三观”。
（二）一度格局：逐利者（见自己）---这类人群自身并无目标，思考模式随大流；眼界主要来自流行文化和身边人的讨论；无稳定信念，容易被诱导和说服，经常觉得被“毁三观”。
（三）二度格局：理念人（见天地）---指为理念而生的人，追求真理；知识领域广，创造性强；相信人生的价值在于追寻真理之美。
（四）三度格局：至善之人（见众生）---以人类福祉为自己的最高目标；兼具理念人的特性，对他人的苦难有很强的同理心；认为个人应该努力让世界更美好。
我们大多数人都只是普通人，只要能关照自己的内心，对他人报以善意，见过更大一点的天地，就已经是很美好、很值得过的人生了。
