时间管理自我损耗
什么是自我损耗，解释了为何学习时间管理后的我们依然焦虑和混乱
从心理层面和腾哥的总结。听完发现，自己生活中也发现如此的现象，但自己因为没有知识的积累，无法形象阐述这一现象。
产生自我损耗的因素：
各种压力，各种诱惑，睡眠时间，工作时间，工作干扰...
现实生活中更具体形象的因素：
过多选择，碎片化学习，目标太多，取悦他人，嫉妒攀比，要面子...
自我损耗带来的危害：
焦虑，混乱，做事三分钟热度，自以为是，思维固化，经济窘迫
如何避免：
ABC控制法
注意力调节和转移
复盘
慎独，在自我提升的道路上是孤独的，耐得住寂寞
触机，之前学到的，准备照片，每天看看，没有动力的时候看看
80/20法则
以上方法为的是更好的聚焦，专注，自爱，深度工作。
一旦能力的提升，带来的是多方面的变化：情商，圈层，知识，格局。
