1.事件：作为证婚人参加学生婚礼，看到昔日的学生长大成人，有的成家立业有的还在继续学业。
2.感受：喜悦、开心、幸福
3.对方的感受：喜悦、激动、幸福
4.我的期待：给新人美好的回忆
5.我的模式:追求完美
6.我的内在需求：被尊重的
7.做些什么满足内在需求：肯定自己。欣赏自己
8.生命力向上
9.两次婚宴，满桌菜品无人打包，觉得可惜，于是打包，自己吃不了就送给办公室同事，送给邻居，不浪费，不纠结，很坦然的面对。对自己这种心态非常满意！
5.6觉察日记
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