温馨提示，以下关于过午不食21天的日记，是16年刚开始坚持时所记录的。因为怕有的朋友想坚持但是又担心，疑惑。所以把我当时的身心感受跟大家分享，希望对您有帮助。
不觉间，已经坚持过半。此刻，躺在床上码字，会觉得感慨万千。十二天的时间里，我的成长和收获甚至超过了曾经的两年。
分享收获：终于，我坚持了自己，没有做过河的小马。最开始，好多人出于我的健康考虑，建议我放弃，也有很多人分享自己失败的经历，所有的一切摆在我面前，都想说明一个道理，不能拿健康当儿戏。曾经，我也会动摇，也会害怕，但是，我终究还是我自己，每个人之间的差异性，让我有一种侥幸心理，告诉自己，要不就试试，万一可以呢。就这样，坚持到了现在的十二天，当初没有盲目放弃，我真的觉得很有收获感，以后再遇到我喜欢的事，再遇到一些不赞成的建议，也许我会更加理性的去分析。
收获二：心灵的满足，自我价值的实现。我胖了整五年，五年来，我对自己都已经习惯，甚至，也没想过去改变，可是，这次的小改变，就让我收获了很多赞扬和夸赞。多年后的现在，再一次因为变瘦而收获这么多夸奖，心里还是会有莫名的幸福满足感。于是我知道了，人，不该因为不够好就安于现状了，只玩你肯努力，一定会收获意外的美好。而且，当你变的美好，也会愉悦身边的人。而这些，只需要我们小小的坚持就能做到。
收获三，战胜了诱惑，满足于坚持，人们常说，人生在世，吃喝二字，好多时候，就算以上说不要，身体却是诚实的，当他们看见，闻到美味的食物，很难抵挡的了，可是，我面对同事吃着美食，我却丝毫不动心，纵使动心也能坚持猪的时候，我也觉得，是一种修炼的进步。这样，我会觉得，对以后人生中面对的各种诱惑，也会有抵抗力。
分享今天食物：早起两大杯温水，三分之二碗米饭，香菇，油菜，上午，四个大枣，三个核桃，中午，三分之二米饭，胡萝卜，木耳，瘦肉，煎豆腐，下午三杯红茶。
分享今天运动。今天30 45 90度角抬起，落下还是吃力，感觉腿和肚子比昨天更酸，勉强坚持三十分钟，最后的动作不是很标准，双腿举起也不太能达到九十度，不过，还是凑合坚持下来了，期待明天更好，期待腰腹赘肉能减少。
寄语：大家都说，冬天是减肥的禁区，但是个人感觉，并不是你吃的多了就能抵御寒冷，还是需要运动，饮食结合运行。我也不希望我所有的姐妹们，为了减肥而各种去伤害自己。我希望，自己的探索之旅能成功，我不吃药，不打针，绝对是安全健康的方式，也是对身体的一个排毒，调理。姐妹们，期待我的成绩吧。
分享体重：昨天60.2
今天60.5
虽然有小幅度上升，不过没关系，继续努力。come on 陈小仨
距离目标，还有10天
