这一周继续用习惯导向的办法制定每一天的习惯任务。一共十个任务，一般能完成八到九个，最不愿意完成的是锻炼课程，即使我知道很有用很想学还是在有意无意的拖延，拖延到晚上上床睡觉，这样就真的没时间完成了，心里劝自己明天先做，然后受制于时间安排的限制第二天又往后拖，就这样硬生生的把任务拖的完成不了，也没有想完成这项任务的急迫感和成就感。这是我自己明显的在回避问题，我属于对运动不太感冒的人，但是就这么欺骗自己拖延自己内心备受煎熬。现在思考两件事：第一，我真的有设立这项任务的必要性吗？不完成也没什么大不了的吧，我不是很健康吗，跟自己坳这个劲有意思吗，有什么动力呢？虽然我没有对自己健身任务的规划和要求，对减体重也没有目标和具体想法，但是保持运动是释放日常压力的一个好办法，也是保持良好学习习惯的突破项目。第二，既然我想完成，看来内心还是渴望的，只是动力不够，像跑步可以打卡距离时间，瑜伽伸展在家锻炼的方式即时回馈不明显，超出日常的生活习惯，很难享受到真正的快乐。
针对这两件事，我考虑先这么办：置备好一些的运动装备。把锻炼作为下周的主要任务，而不是陪衬。做完对自己有所奖励。下载两个靠谱的APP随时记录学习作为自我反馈。还没考虑好有没有去健身房的必要，等后续自己实践看一下锻炼的具体情况。
好滴，下一周快来吧，我准备好了！
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