欢欢是一名大二的同学，据她说“其他人几乎都是初一就来月经，甚至六年经都来月经了，我到初二才来。最开始没什么感觉，大概过了三四个月吧，就开始痛经了，要是赶上放假休息还好，可以吃一些止痛片，但是万一在学校，就要面临各种痛苦了。”
欢欢回想起自己第一次来月经，提及痛经的问题，却显得莫名紧张。她说“到今年，痛经已经伴随我五年了，每次在学校痛经，辅导员问我怎么了，为什么没有去上课。都以为我病了，会把送我去医务室，找一些止痛的药。我说只是痛经，每个月都会这样。只有经历过的人才懂。”欢欢说，每个月快来月经时，她都会忐忑不安。到那时候，她会感觉到恐惧。
痛经对于女性有着很大的影响，长期痛经会产生焦虑，紧张不安情绪，会造成食欲不振，影响消化与吸收，影响正常新陈代谢，影响月经期间体质恢复，使机体免疫力下降，还会导致内分泌失调，严重者会形成子宫内膜异位囊肿，子宫腺肌瘤等，甚至影响怀孕。
所以缓解痛经的方法有以下几种：
1. 尽量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，它会加重痛经的症状。
2. 注意个人卫生的护理，同时要勤更换卫生巾，内裤尽量穿宽松、棉质的内裤。
3. 可以喝参姜白芷饮进行内调。
4. 晚上用毛巾热敷。
5. 可以进行适量运动，注意休息，作息规律。
6.放松心情，避免焦躁情绪。
