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文｜喻惊蛰
“不要去想象自己有多少个缺点，然后以此否定内心深藏的潜力。也不要去渴望远处的事物，以此否定当下种种也许蕴含着神奇的发生。去除妄念。让脑袋与心都保持清净，不判断，不期盼，安心把手上的事情认真地做完。”
庆山的复信，倦倦欲眠时读到它。
专注在眼前的人和事上，会得到平静和愉悦，对我来讲，这是一种深度的滋养。好多个和老师一起的周末，我们面对面坐着数小时的交流，喝东西，吃好吃的饭，从日午到华灯初上。这数小时我们一起度过，中途不会想到去玩手机，去张罗其它的事情。每一次和老师会面回程的轻轨上，我都觉得充实快乐，像是心灵得到了滋养。
我就是在这样的目光里慢慢学会不害怕对视，学会从容的和人一桌吃饭，学会专注的对待眼前和自己交流的人，知道每隔一段时间有这么一个美好的下午是多么愉快。在这样一个个充满安全感的下午里，慢慢的一点一点领悟到老师和我说的简单是怎样一种状态，慢慢的看见内心的伤痛，从周身小事开始对自己建立信心。
人被全然而专注地对待过，自然就懂得如何对待他人。
很多时候，在被温柔相待的时刻并不知道，过了很久以后，自己偶然充当了老师当时的角色，潜移默化这样对别人做到了，感受到对方的放松和从容，气氛的愉悦轻松，才知道当时得到了多少爱护。这样使人放松平静的时刻于我同样非常珍贵。
我很感恩能遇到老师，很尊敬和欣羡这样温和而珍贵的教养，这代表一个人待人及自处的重量。
