遇到一位之前健身的朋友，我惊讶于他从始至终的坚持便问原因，他说每次健身都不会让自己过度，也不会像其他人一样每次固定地训练一个部位。
这样第二天不会觉得累也不会觉得整个过程枯燥，长此以往就觉得这件事儿能够坚持了，他找到了自己的运动节奏。
在生活中我们会发现人与人之间的差别是很大的，就比如有的人是天生的夜猫子，让他早起会非常痛苦，而有的人是天生的早起者，晚睡会导致当天的状态全天不在线。
这就是每个人节奏的不同，而这两者并没有什么好坏之分，只是根据自己身体的节奏状态来选择不痛苦地完成事情。
《认知觉醒》中说到学习恰当的区间是在舒适区和困难区之间的拉伸区。
太容易的事情会让人觉得没有什么挑战性，太困难则会导致放弃，而在这两者之间的区域恰好激起了自己想要挑战的欲望，同时也不会太难，而只有不让自己痛苦才能坚持。而每个人的拉伸区是不一样的，我觉得很难的事情他人未必觉得难，这也是了解自己的体现。
不让自己痛苦的根本源于对自己的了解。现在我才发觉所谓专家或者他人的建议并不是重要的，最重要的是在了解自己的节奏之后选择听从相应的人的声音。毕竟并不是每个人都是对的，而更重要的是在了解自己之后选择听从来顺势而为地改变。
所以坚持的主线是：了解自己——顺势而为——拉伸区——不痛苦——坚持
