知乎的邀请回答里，连续出现了多个关于孩子适应能力的问题，说明幼儿园，小学新生入学的麻烦开始浮现了。
我们来分析一下，当我们说“孩子的适应能力不好”的时候，我们实际上是在说什么呢？
适应能力，指的是一个人适应外界环境的能力。
外界环境可以分为两个大类，一是自然环境，二是人文环境。
自然环境比如高原和盆地，南方和北方，干燥和潮湿等等，适应环境主要依靠的是身体素质，和应对方法（如自理能力）。
放孩子身上，比较常见的是自理能力不足。比如刚上幼儿园的孩子，不会自己吃饭，要喂，不会自己收拾书包玩具，要帮。刚上小学的孩子，衣服脱了不会穿，鞋带松了不会系，书本文具散了不会收拾等等。
人文环境比如进入新的学校、班级，新的企业单位，新的小区社区等，主要是指融入一个集体的能力，主要依靠的是心理素质和应对方法（如社交能力）。
放孩子身上，比较常见的是社交能力不足。刚上幼儿园的孩子，离不开家长，哭闹不止，害怕老师，不敢和其他孩子玩。小学新生，则不适应小学课堂，和同桌、同学、老师难以相处等等。
所以，适应能力是一个综合能力，包含了身体素质、心理素质，和应对方法。
那么，可以得出，提高适应能力，要做到以下两点。
1、适应能力需要学习。
学习什么知识呢？
自然、人文环境的特点，身体和心理的反应，对应的调整身体和心理的原则、理论、方法。这一块，孩子是很难做到的，所以父母（监护人）需要花更多的时间和精力去学习、了解。
2、适应能力需要培养。
培养能力也包括两个方面，对内是锻炼，对外则是演习、练习。身体的锻炼是非常重要的一环，羸弱的身体很难支撑大脑和心理的发展需要。当然，身体的锻炼是比较简单的，多进行户外活动，参加体育运动就可以了。
锻炼社交能力，则一方面要进行知识的积累，了解集体中其它人可能的性格类型和反应，另一方面还要进行演练，比如假设同学要问我借我最喜欢的文具怎么办？老师当众批评我了怎么办？同学不喜欢和我玩怎么办？等等
在家里，由父母扮演老师，同学，对类似的问题进行演练，孩子就可以在从中获得安全感，遇到真事时就能更冷静的面对，因为对他们来说，未知才是最大的恐惧来源。
提高孩子的适应能力，你还有什么好办法，欢迎留言和大家一起分享讨论。
