一、看包装
1.书名：《会生气，你才会健康》
2.类别：心灵励志
3.作者：玛西亚·坎农
4.作者等级：
5.策划机构：
6.出版社：电子工业
7.版次或印次：2014年 1版
二、看整体
目录说了什么（大约说一下结构）：第一部分：生气的正面意义第二部分：积极生气法的七个步骤第三部分：走出自我气恼的方法
本书目的：消除长久以来人们对生气这种情绪的否定和误解，同时向读者提供一种正确对待生气的方法。
本书目标：教会读者识别生气的信号，发现生气背后的深层原因，利用“积极生气七步法”来改变生活中那些令人沮丧的人际关系和不良状态。
本书受众群体：面向所有希望能更好地了解生气这种情绪，提升自我认知感和幸福感的读者。
三、看细节
列举若干关键词：积极生气、自我疗愈、体验情绪、宽恕
本书诚意度（打分，1-5分）：5
四、下判断
本书对我当下的价值（打分，1-5）：4
建议在什么时候继续阅读：【■】越早越好【】写入目标【】以后再说吧
建议采用什么样的方法阅读： 【】随便翻翻【■】分析阅读【】主题阅读
五、粗阅读
简要书写阅读后的感受，不超过300字：
在日常生活中受到情绪困扰时，作者提供的“积极生气法”非常有实用价值。经过七个步骤，就可以把“生气”这种负面情绪转化为积极的，让人进行自我改变的正面能量。不仅仅是“生气”这种情绪，对于其他情绪，一样具有借鉴意义。
作者是一名经验丰富的婚姻与家庭咨询师，总结多年的工作经验，写出的书籍非常简明易学，通俗易懂，阅读后进行一下刻意训练，相信很快就可以掌握这种方法。
