想是一回事，做又是另一回事，把自己的计划罗列清单，比记在心里，更具执行力。

意识到自己的在堕落中，证明还有救，及时做出规划，调整心态，随时行动，都来得及，做总比不做强。

今日习惯养成:克服拖延症

任务清单（完成Y未完成N）

早起打卡（6:00）:是否赖床Y

早起晨读（6:30-7:00）:练习普通话或记单词（读短文）N

早起锻炼（7:00-7:30）:keep健身操Y

洗漱时间（7:30-7:45）

上课时间（8:00-12:00）:上课是否认真听讲Y

午饭时间（12:00-13:00）:合理饮食习惯Y

午睡前阅读（13:00-13:30）:读书半小时Y

午睡时间（13:30-14:00）

上课时间（14:30-18:10）:Y

晚饭时间（18:10-19:00）:Y

做自己想做的事（19:00-20:00）:培养爱好

晚自学时间（20:00-21:00）:ps学习Y

自由时间（21:00-21:30）:放松身心

锻炼时间（21:30-22:00）:健身操Y

睡前阅读（22:00-22:30）:N

睡前洗漱（22:30-23:00）:对自己好点敷个面膜，学会保养

睡前回顾（23:00-23:30）:单词再记忆N

睡前笔记（23:30-00:00）:习惯养成打卡记录，写作Y

小结:拖延症患者，喜欢赖床，执行力差，第一天重在坚持！