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1.4一组肌耐力训练
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1.4一组肌耐力训练
图片发自简书App
这套主要是训练胸部,胸部上胸下胸,二头肌等,都做到力竭。每组做15-17个,做完后加
跪姿俯卧撑
摸膝
平板
一套*3
最后编辑于 :
2017.12.05 05:26:43
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