一 、优8的三个重要习惯：1.建立早睡早起2.晨间学习3.写晨晚间日记的

二、晨间日记奇迹：

1. 你见过不写日记成功而实现梦想的人吗，或许有-就如不带航海图，绕行地球一周的人。

2. 日本600多万多家上市公司，其中要301家是上市公司，做一个调查您写日记吗?几乎所有上市老总都写日记，写日记和梦想成真 一定有关系。

三、晨晚间日记：晨间写日记回忆昨天的日记，写日记早晚写各有利弊，所以漫步人生晨晚间日记，并非传统日记，例博客日记、流水账，而是每日反思和计划 简单记录值得纪念的事情。

四：日记的好处：

1. 用我文字来表达自己，更快更准确的表达。

2. 让你的人生留下成长的证据，回首往事，对走在成功路上的自己是一种激励。

3.拓展人脉可能，和6位朋友 环环相扣珍惜和朋友相处的机会，了解对方信息。

4.认识自己改变人生，很少人反省自己，参加读书会 只改变外在，不改变自己内心 还是不会成功，写日记 帮助成长 只有内心本质成长，才会成功。

5.每日反思：关注自己内心的感受，反思不足点，才能通往成功的跳板。

五、写晨晚间日记意义所在：

1.聚焦：自上而下高空系统年度月度周度今日目标今日青蛙不会偏离方向聚焦人生最重要的事情

2.反思：人们为了过更好的生活 庸庸碌碌，在以为打造良好的生活越忙碌 越失去生活本事的美好

反思是一面镜子，他能将我们的错误清清楚楚地找出来，有改正的机会，不会犯方向性的错误，或快或慢一定比没方向的人快，方向比速度更重要。

晚间泡脚20分钟：一天所有记录初步反思，但在晚间不够客观 比较主观 第二天清晨：5分钟更冷静更深刻

3.计划：

1. 运筹帷幄之中，决胜千里之外。帷幄=晨间运筹=计划

我们对一天的计划：晨间二度反思，继承昨天的优势 避免昨天的劣势，反思是过去日记 计划是未来日记，是改变我们当日的行为模式。

许多人带着错误，日复一日，恶性循环 闲时不计划，忙时多费力费力。

a 学习计划：终身学习着，不至于失去关注 过量

b 工作计划：要事第一

c 行程计划：情景计划

d 漫生活计划：正确地过漫生活，不至于漫生活过度

e 蜕变计划：根据对昨天的反思，相应的执行计划