早上6:10分自然醒

坤达里尼静心抖动15分钟

生命自由舞10分钟

      近几日身体反应比较明显，就是自己的颈椎开始痛了起来，和以往的酸胀不太一样！所以这两天明显感觉已经痛到连累背部。早上起床疼痛难忍，想着也许通过静心抖动能够好起来。所以继续坚持，坚持完抖动，大汗淋漓，同时让自己坚持开背，向上延伸。下午明显感觉已经有些好转。

      所以当我们去感知自己的身体的时候，如果有不好的信号，就要去觉察我们是不是在透支自己的身体，是不是在消耗自己的生命！这些晚睡早起，其实睡眠质量不是最佳状态。虽然白天还能抗，但也不知道自己能坚持多久？因此，还需多保重身体。

      每天都会有新的收获，思路很重要，最重要的人就是你眼前的人，最重要的事就是眼前的事，所以也是要提醒自己，活在当下，只有当下的感受才是最真切，最真实的！

      昨天看到潘老师为了团队目标彻夜未眠，奔波劳碌，一直在坚持，用行动，用心在感动学员，支持学员。那一刻，我也被感动到了！当他回到深圳，已是早上6点。

      所以人的潜能无限，都是被逼出来的！只要你信念坚定，就一定能做到。

                                          Verna 郑文红

图片发自简书App