自从我怀孕后，孕初期，很多风险，我暂停练习普拉提了，也没有做任何健身运动了，基本是居家休息，度过了孕初期。到了孕中期，我会适当在家附近散散步，做一些力所能及的家务，学学会计，看看孕产育的书籍和视频，参加育婴员培训面授课。
市人民医院的免费孕妇瑜伽，每隔一周的周六上午10:30--11:30开展一次，开课前2小时满3人开课，学习的机会非常少。孕16周以后，近期产检无异常，无严重高危因素，第一次参加人员，需要发产检信息和近期B超单给老师判读，方可参加医院的免费孕妇瑜伽。
孕17、18、19周的时候，我忙别的事情了，错过了孕妇学校的面授课，其余时间，基本是在家扫码看回放课程。今天上午，我爱人，开车送我到医院学习孕妇瑜伽了，我感受到了，爱人的贴心，成熟和稳重感。本次瑜伽共有4名宝妈报名，我和爱人提前15分钟来到了瑜伽室，我主动开好灯并铺好4人的瑜伽垫，其中1人缺席。全场3位孕妈妈，都是第一次参加，孕妇学校的孕妇瑜伽，一位宝妈是孕32周，另一位宝妈是孕26周，我是孕20周。
瑜伽老师，是产科前台的护士，她身材高挑，形体美，瑜伽动作非常优雅。开课前，瑜伽老师，先给我们做胎心监测，课程结束后，再次给我们做胎心监测，并提醒我们，运动后，不宜马上喝水和进食，特殊情况除外。我觉得，孕妇学校的瑜伽非常科学，安全，放心，第一次跟着老师学习瑜伽，我心情愉快，宝宝也很安静。
一次孕妇瑜伽课，老师教了我们很多动作，我也学了很多动作，都是有利于我们分娩的练习，肩、颈、手、脚、腿、腰、臀……都得到了锻炼和放松。老师教会我们，动作结合呼吸练习法，我感觉浑身很轻松，很舒服，我也想把全部的动作记住，平时在家，自己可以多加练习，放松身体，促进血液循环，提高睡眠质量。
通过练瑜伽，我发现，来学习孕妇瑜伽的宝妈，基本上是住附近，或者在附近工作，她们比较重视孕产育的学习，重视母婴的身心健康，都希望母婴健康快乐。而我呢，想学习新的健身运动，想做一位合格的妈妈，渴望学习孕产育方面的相关知识，更渴望母婴的身心健康。
瑜伽课结束后，我选择步行40分钟回家，意在晒晒太阳，补补钙，呼吸空气中的氧气，促进血液循环，有利于身心的健康。下次的孕妇瑜伽，有机会，我还会继续学习。
